생식 능력과 성적 흥분을 위한 생선의 이점

Neat Nutrition의 설립자인 Charlie Turner와 Lee Foster에 따르면 결혼 생활의 친밀도를 높일 수 있는 다양한 방법이 있습니다. 그 중 하나는 성적 각성을 촉진하는 음식(최음제)을 섭취하는 것입니다. 당신과 당신의 파트너는 딸기를 즐길 수 있습니다, 다크 초콜릿, 아스파라거스, 아보카도, 새우, 브로콜리. 그러나 Healthy Gang을 알고 있습니까? 분명히 물고기는 남성과 여성의 생식력을 높이기 위해 의사와 영양사가 가장 권장하는 최음제 유형입니다. 이 사실은 Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 2018년 5월 23일 온라인에 게재된 연구 결과에 의해 강화됩니다. 궁금하지 말자 전체 설명을 보자!

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수컷과 암컷의 생식능력에 대한 어류의 효능 연구

생선의 단백질은 임산부뿐만 아니라 임신을 하려는 부부에게도 좋은 것 같습니다. 미국 국립 보건원(United States National Institutes of Health)이 자금을 지원한 최근 연구에서 매일 식단에 해산물을 더 많이 추가하면 정자의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다. 본 연구는 1년 동안 500쌍의 부부를 대상으로 성생활을 관찰하여 수행하였다. 이 커플들은 모두 임신을 계획하고 있습니다. 그들은 또한 섭취한 해산물의 양을 기록하고 성행위를 매일 일기로 기록했습니다.

결과? 일주일에 두 번 이상 해산물을 먹는 커플은 더 자주 섹스를 하는 경향이 있었는데, 이는 생선을 덜 먹는 커플보다 약 22% 더 자주 있었습니다. 1년 후, 연구 기간이 끝날 때 보고서에서는 일주일에 두 번 이상 해산물을 먹는 커플의 92%가 임신에 성공했다고 밝혔습니다. 이 결과는 생선을 거의 먹지 않는 참가자의 79%가 경험한 것과는 매우 다릅니다.

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물고기가 성생활의 질을 향상시킬 수 있는 이유는 무엇입니까?

이 연구 결과에서 연구자들은 해산물 섭취가 실제로 정액 품질, 배란 기회 및 배아 품질에 영향을 미칠 수 있다고 결론지었습니다. 하버드 TH의 오드리 개스킨(Audrey Gaskin)은 "이 연구 결과는 아이를 갖고자 하는 남성과 여성에게 건강한 식단의 중요성을 강조한다. 매일 식단에 더 많은 해산물을 추가함으로써 결혼 생활의 다산에 더 많은 이점을 느낄 수 있을 것"이라고 말했다. 이 연구의 주 저자인 보스턴의 공중 보건 학교(School of Public Health)는 다음과 같이 말했습니다. ."

안전한 생선 섭취를 위한 팁

이 발견은 확실히 식품 의약청(FDA)과 환경 보호국(EPA)이 수은에 노출되기 쉬운 그룹(예: 임신, 임산부, 수유부 및 아기가 됩니다. 이에 대해 박사는 뉴욕 레녹스 힐 병원의 내분비학자이자 생식 및 불임 전문가인 Tomer Singer는 다음과 같이 말했습니다. 대부분의 생선과 해산물에는 수은 함량이 매우 낮기 때문입니다.”

사실 박사님의 의견입니다. 이 가수는 인도네시아 국가표준화기구(National Standardization Agency)에서 발행한 SNI 7387:2009 표준을 따릅니다. 어류 및 그 가공 제품의 수은 함량에 대한 허용 한도는 0.5mg/kg인 반면 새우, 조개류 및 육식성 어류의 수은에 대한 허용 한도는 1mg/kg입니다.

그러니 건강한 갱은 파트너와 함께 생선과 해산물을 먹는 것에 대해 너무 걱정할 필요가 없습니다. 글쎄, 그것을 소비하기 위해 다음과 같은 안전한 팁을 적용 할 수 있습니다.

  • 상어, 고등어, 참치 등 수은 함량이 높은 해산물은 피하십시오. 큰 눈, 황새치 또는 황새치, 황다랑어. 특히 수은에 취약한 그룹의 경우.
  • 이상적으로는 일주일에 모든 종류의 생선을 최대 170g(1인분) 섭취할 수 있습니다. 이 표준 소비량으로 인해 수은에 노출되지 않습니다.
  • 일주일에 한 번 이상 섭취할 수 있는 특정 어류가 있습니다. 일주일에 약 340g 또는 약 2인분을 섭취할 수 있는 생선은 연어, 새우, 정어리, 참치 통조림, 명태, 멸치, 송어 및 청어입니다.
  • 한 종류의 생선이나 해산물을 1인분만큼 먹었다면 다음 날 닭고기나 고기와 같은 다른 단백질 공급원으로 섭취를 대체하고 같은 주에 다시 생선을 즐기십시오. 그렇습니다!

음, 아기를 가질 계획인 Healthy Gang을 위해 오늘 밤 해산물을 즐기도록 파트너를 초대하십시오! 항상 수은 함량이 낮은 생선을 선택하십시오. 그 중에는 메기, 조개류, 게, 연어, 송어, 멸치, 굴이 있습니다. 노력하면서! (태/주)

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