당뇨병 환자의 눈 건강 유지를 위한 팁 | 난 건강 해

당뇨병은 당뇨병성 망막병증, 녹내장 및 백내장과 같은 시력 문제의 위험이 있습니다. 치료하지 않고 방치하면 당뇨병 환자가 시력 장애 또는 실명을 경험할 수 있습니다. 따라서 이틀 이상 갑자기 시야가 흐려지거나 한쪽 또는 양쪽 눈의 통증과 같은 합병증의 징후를 인식하는 것이 중요합니다.

의사와 정기적인 검진을 통해 당뇨병으로 인해 발생하는 안과 질환을 예방할 수 있습니다. 이 문제를 예방하는 가장 좋은 방법은 정기적인 검진뿐만 아니라 당뇨병을 관리하고 항상 높은 혈당을 피하는 것입니다. 혈당 수치가 높게 유지되면 눈의 혈관을 포함하여 혈관이 손상될 수 있습니다.

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당뇨병 환자의 눈 건강 유지를 위한 팁

Diabestfriend가 당뇨병을 앓고 있음에도 불구하고 시력 문제가 발생하지 않도록 다음 팁을 따르십시오.

1. 항상 혈당 수치를 모니터링하십시오

높은 혈당 수치는 눈의 수정체 모양에 영향을 미치고 시력을 흐리게 만드는 망막의 섬세한 혈관을 손상시킬 수 있습니다. 미국 당뇨병 협회. 당뇨병 환자가 겪는 흔한 3가지 안과 질환은 당뇨병성 망막증, 녹내장 및 백내장입니다. 정상적인 혈당 수치를 유지하면 이 문제를 예방할 수 있습니다.

2. 생선을 더 많이 먹는다

연어, 참치, 정어리의 오메가-3는 당뇨병성 망막병증 발병률을 낮추는 것과 관련이 있습니다. 과학자들은 생선의 오메가-3가 눈의 염증과 비정상적인 혈관 성장을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 생각합니다. 그 외에도 오메가-3는 콜레스테롤을 유지하는 데 도움이 되므로 눈에 좋습니다. 적어도 일주일에 두 번 생선을 먹어야 합니다.

4. 금연

흡연은 신체 시스템에 해로운 영향을 미치며 눈도 예외는 아닙니다. 당뇨병성 망막병증의 위험을 증가시키는 것으로 나타나지는 않았지만 흡연은 소혈관 질환을 비롯한 다른 건강 문제를 악화시킬 수 있습니다.

당뇨병이 있는 사람은 뇌졸중과 심장마비의 위험이 증가합니다. 그리고 흡연은 그 위험을 상당히 증가시킬 수 있습니다. 흡연하는 당뇨병 환자는 비흡연자보다 백내장 발병 위험이 2배 높습니다.

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5. 일상적인 눈 검사

예, 녹내장, 백내장 및 기타 검사를 포함하는 종합적인 시력 검사를 정기적으로 받아야 합니다. 아마도 눈 질환을 조기에 발견하고 매년 눈 건강의 변화에 ​​대한 기록을 제공하기 위해 망막 검사를 받는 것을 고려할 수 있습니다. 그렇게 하면 눈 건강 문제를 더 쉽게 찾을 수 있습니다.

정기적인 눈 검사를 통해 증상이 나타날 경우 가능한 한 빨리 치료를 시작할 수 있습니다. 시력에 변화가 있으면 즉시 안과 의사의 진찰을 받으십시오. 그렇게 하면 실명과 같은 심각한 문제를 피할 수 있습니다.

5. 눈 보호

태양의 자외선은 눈을 손상시키고 백내장을 포함한 눈 문제를 일으킬 가능성을 높일 수 있습니다. 따라서 항상 선글라스를 착용하여 태양으로부터 눈을 보호하십시오. UV-A와 UV-B를 99% 이상 차단하는 선글라스를 착용하십시오.

6. 운동 루틴

정기적으로 운동하면 당뇨병 관련 안구 손상이 발생할 가능성을 결정하는 요인 중 하나인 혈당 조절을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

적어도 일주일에 세 번 60분 동안 운동을 하십시오. 운동에 익숙하지 않다면 매일 20~30분씩 천천히 걷는 것부터 시작하세요. 이미 눈에 문제가 있는 경우 역기를 드는 것과 같이 눈의 혈관에 부담을 주는 스포츠를 피하십시오.

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참조:

매일의 건강. 제2형 당뇨병이 있을 때 눈 건강 보호하기

웹엠디. 당뇨병이 있을 때 눈을 보호하는 방법

메드트로닉. 당뇨병 환자를 위한 눈 관리 요령

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