탄수화물, 단백질, 칼슘, 지방 등 신체에 필요한 물질의 명칭 내용을 숙지하고 있어야 합니다. 그러나 많은 사람들은 또한 이러한 각 영양소의 이점을 정확히 알지 못합니다. 영양사가 되기를 바라지 않고 매일 섭취하는 음식에 포함된 각 물질의 이점에 대해 더 알고 싶었지만 적어도 내 몸이 매일 필요로 하는 것이 무엇인지 정확히 알고 있습니다. 지금 내 초점은 근육과 신체에 대한 단백질의 이점입니다. 왜요? 지금은 체지방보다 근육량 비율이 높은 이상적인 몸을 갖고 싶기 때문입니다. 사실 이것은 단순히 근육을 과시하는 것이 아니라 건강을 위한 것입니다. 현재 운동을 하고 있는 헬스장과 거리 운동 매일 하는 운동 중 하나입니다. 이 두 가지 스포츠가 이상적인 몸을 갖고자 하는 나의 열망을 뒷받침할 수 있기 때문입니다. 이 두 가지 운동 루틴을 해야 하는 것 외에도 이 몸을 형성하는 과정에서 음식 섭취에 대해서도 생각해야 합니다. 의 프리마돈나인 주요 내용은 보디 빌더 뿐만 아니라 단백질인 건강한 삶을 살고자 하는 사람들.

왜 단백질인가?

단백질은 신체의 모든 세포에서도 신체에 필요한 물질의 한 유형입니다. 신체는 손톱과 머리카락의 일부를 포함한 신체 조직을 개발하고 복구하기 위해 단백질이 필요합니다. 또한 단백질은 신체에 필요한 호르몬, 효소 및 다양한 유형의 화학 물질을 생성하는 데에도 필요합니다. 단백질은 또한 손상된 근육, 뼈, 피부 및 혈액의 형성 또는 복구에 매우 중요한 역할을 합니다. 실제로 다른 물질의 함량도 우리 몸의 대사 과정에서 그다지 중요한 역할을 하지 않습니다. 나는 다양한 식품 공급원의 단백질과 특수 음료 보조제를 먹습니다. 다이어트 중 저는 보통 많은 사람들이 알고 있는 닭 가슴살을 먹습니다. 다른 부위에 비해 지방 함량이 적기 때문입니다. 또한 우리의 일일 단백질 요구량을 충족할 수 있고 가공이 매우 쉬운 닭고기 달걀도 먹습니다. 그러나 좋은 단백질은 흰 부분에만 포함되어 있다는 점을 기억하십시오. 현재 근육 강화 프로그램을 운영하고 있기 때문에 의도적으로 단백질 우유를 섭취하는 경우. 내가 섭취하는 특수 단백질 우유는 고단백을 함유하고 있으며 하루에 필요한 단백질을 충족시킬 수 있습니다. 근육 활동이 많은 운동을 하고 나면 회복과 근육 형성 자체에 단백질이 정말 필요합니다. 우리 몸에 정말 좋은 물질의 섭취량을 그 양과 목적에 따라, 그것이 무엇이든 과하지 않게 섭취하는 것을 고려하십시오. 따라서 근육과 신체에 대한 단백질의 이점에 대해 공유할 수 있는 간단한 경험입니다.