이상적인 체중을 갖는 것은 모든 사람의 꿈입니다. 그러나 우리는 비만을 유발할 수 있는 것들에 대해 정말로 알고 있습니까? 아직까지 크게 신경쓰지 않는 분들이 많은 것 같습니다. 처음에는 체중에 대해 크게 걱정하지 않았습니다. 다행히도 제 몸은 너무 많이 쪘기 힘든 체질이었기 때문입니다. 이전 글에서도 다른 방법으로 살 빼는 방법에 대해 썼었는데 이번에는 레몬차로 살 빼는 방법을 알려드리겠습니다.
체중 감량과 같은 레몬의 이점에 대해 더 논의하기 전에 먼저 레몬 자체의 이점을 알아봅니다. 연구에 따르면 레몬차는 매일 섭취하는 칼로리의 수를 줄여 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 레몬차는 또한 심장병, 당뇨병, 암, 골다공증과 같은 다양한 질병을 예방하는 데 도움이 되는 파이토케미컬을 함유하고 있습니다. 작은 크기 뒤에는 많은 이점이 있음이 밝혀졌습니다. 나는 단지 주입을 위해 레몬을 먹곤 했었다 물, 이전 기사에서 나는 또한 체중 감량의 이점에 대해서도 논의했습니다.
그렇다면 레몬차는 어떻게 살이 빠질 수 있을까요? 이것이 내가 스스로 연습한 것처럼 인터넷과 친구들로부터 얻을 수 있는 정보로부터 배우는 방법입니다.
- 칼로리
설탕과 크림 없이 레몬차를 먹으면 칼로리가 적습니다. 많은 양을 섭취할 수 있으며 소모되는 칼로리에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 나는 보통 오후에 밀 크래커나 통밀 빵과 함께 레몬 차를 마시는 것을 좋아합니다.
- 바디 디톡스
레몬의 구연산은 소화 시스템을 개선하고 신장과 간에서 독소를 제거할 수 있습니다. 또한이 구연산은 소화 시스템의 산도 수준도 극복합니다. 구연산은 bloating과 변비를 방지하여 신체 기능을 적절하게 만드는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 레몬 차는 또한 헛배부름을 유발하고 체중을 줄이는 과도한 나트륨을 제거하는 것으로 알려져 있습니다. 나는 헛배 부름에 약간의 문제가 있기 때문에 팽만감의 중화제로 레몬 차를 자주 섭취합니다. 이제 결과가 즉시 신속하게 표시되며 위장의 과도한 가스가 즉시 바닥에서 배출됩니다. ㅋ.
- 지방
레몬은 녹차에 존재하는 항산화제로 알려진 카세틴의 흡수를 증가시킬 수 있습니다. 레몬과 녹차의 조합은 신체가 혈류에서 카세틴을 3배 더 빠르게 흡수할 수 있도록 합니다. 카세틴은 뱃살의 연소를 증가시킵니다. 더 나은 효과를 원하면 프레젠테이션에서 녹차와 레몬을 함께 사용해 보세요. 이 두 가지 요소는 체중 감량 과정에 매우 좋기 때문입니다.
- 비타민 C
레몬에 함유된 비타민 C는 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮춥니다. 코티솔 자체는 남성과 여성의 복부에 지방 축적을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 스트레스가 이러한 호르몬을 유발하고 더 많이 먹게 만들기 때문입니다. 레몬차에서 얻은 비타민 C는 스트레스 수치를 줄여 지방 축적을 예방하는 과정에 도움이 됩니다. 이것은 우리 몸에 과도한 지방 축적을 제거하여 체중 감량 과정을 도울 수 있습니다.
레몬차의 이점이 체중 감량에 도움이 되는 몇 가지 방법입니다. 그러나 레몬차를 마시기 전에 섭취하는 레몬차에 설탕, 크림 또는 우유가 섞이지 않았는지 확인하십시오. 아이스 레몬 차 또는 따뜻한 레몬 차 둘 다 체중 감량에 대해 동일한 특성을 가지고 있습니다. 그러나 하루에 1~2잔만 마시도록 하십시오. 최대의 결과를 원한다면 이것을 규칙적인 운동과 결합해 보십시오. 행운을 빕니다!
