속쓰림은 늦은 식사로 인해 발생할 뿐만 아니라 과도한 스트레스 수준으로 인해 유발될 수도 있습니다.
저는 항상 제시간에 식사를 하고 속을 더부룩하게 만드는 이상한 음식을 피하는 타입이라 처음에는 믿기지 않았습니다. 그러나 최근 몇 가지 이벤트를 철회한 후 마감 시간 불확실한, 아이들의 생일 주간, 대가족과의 휴가로 마감 - 나는 지치고 스트레스를 받는 줄 몰랐습니다. 내 건강을 빠르게 갉아먹는 두 가지 나쁜 조합.
그렇다면 내가 겪고 있는 것이 정상적인 복통이 아니라 속쓰림인지 즉시 진단하려면 어떻게 해야 할까요? 휴가를 마치고 집에 돌아오면서 아랫배에 통증이 있었는데, 이 느낌은 점심을 먹고 나서도 계속되었습니다. 그 외에도 구역질을 하고 구토를 여러 번 했습니다.
위의 통증은 실제로 매우 경미하여 침대에서 휴식을 취할 필요가 없습니다. (침대 휴식). 그런데 제가 느꼈던 궤양은 24시간 이상 지속되면서 상당히 짜증이 났고, 궤양 약을 삼킨 지 얼마 되지 않아 가라앉았습니다.
응급상황이 아님을 깨닫고 집에서 관찰을 하기로 하고 통증이 계속되면 7일을 최대 기한으로 정했다.
사실 이 속 쓰림은 4일 안에 해결할 수 있습니다! 통증이 완전히 사라질 때까지 내가 한 노력 중 일부는 다음과 같습니다.
1. 스트레스의 원인을 파악합니다. 약간의 스트레스, 압박감 또는 불안은 우리가 더 나은 것을 성취하고 싶게 만드는 데 좋습니다. 그러나 너무 많으면 우리의 건강에 영향을 미칩니다. 여성의 경우 가장 먼저 공격받는 부위는 일반적으로 위입니다. 제 경우에는 속 쓰림이 발생하자마자 지금까지 내 마음을 괴롭혔던 것이 무엇인지 즉시 알아차렸습니다. 그러나 그것은 은혜롭게 받아들여지지 않았습니다. 그것을 깨닫고(부정하지 않고), 나는 몸과 영혼이 치유를 위해 함께 일하도록 초대합니다. 희생양을 찾는 것이 아닙니다.
2. 카페인이 든 음료를 피하십시오. 열렬한 커피 팬으로서 이것이 가장 힘든 일입니다! 궤양이 처음 발병한 이후로 나는 한동안 커피를 마시는 것이 현명한 일이 아니라는 것을 깨달았습니다. 커피에 함유된 카페인은 위산을 증가시킬 수 있습니다.
3. 위약을 먹는다. 식사 전에 속 쓰림 약(제산제)을 복용하십시오. 이 약이 단기 치료를 위해 책상 위에 있는지 확인하십시오. 처음 장에 통증을 느꼈을 때부터 바로 가스를 발로 밟고 가까운 약국에 가서 샀다. 집에 있는 궤양 치료제가 3년 전 유통기한이 된 것으로 밝혀졌기 때문이다. 이것은 위가 지난번에 궤양을 앓은 지 오래되었다는 것을 의미합니다. 궤양 치료제는 약국에서 처방전 없이 구입할 수 있지만 이 약의 부작용을 피하기 위해 장기간 복용하지 않는 것이 좋습니다.
4. 적은 양으로 건강에 좋은 음식을 자주 먹습니다. 나는 여전히 쌀, 상추, 오이, 토마토를 먹는다. 그러나 따뜻한 닭고기 수프와 함께 먹습니다. 또한 브로콜리, 사과 등 가스가 많이 함유된 야채와 과일, 튀긴 음식, 매운 음식도 피합니다. 따라서 무엇을 먹고 얼마나 먹어야 하는지 정말 잘 살펴봐야 합니다.
5. 가벼운 활동을 유지하십시오. 속 쓰림이 있을 때 나는 나를 행복하게 하는 일들로 마음을 돌리려고 노력한다 행복하다. 그 중 하나는 활동을 유지하는 것입니다. 하루 종일 누워있는 대신.
6. 진심으로. 이것이 모든 치유 질병, 특히 궤양의 주요 열쇠라고 말할 수 있습니다. 스트레스 요인이 무엇인지 알게 된 후, 나는 최선을 다하고 있다는 사실을 받아들이려고 노력했지만, 일부 일, 많은 일, 심지어는 통제할 수 없는 일도 있었습니다. Ikhlas는 전능하신 하나님께 항복한다는 뜻입니다. 성실하면 몸과 마음과 영혼이 균형을 이루고 서로 조화를 이룹니다. 이 상태는 신체가 스스로 치유하고 자신의 건강을 돌볼 수 있도록 합니다.
이 모든 것을 하고 나면, 속쓰림은 병원에 가지 않고도 저절로 사라졌습니다. 이 고통은 또한 우리가 스트레스를 더 잘 통제할 수 있고 마음에 자주 쌓이는 부정적인 감정의 잔재를 청소할 수 있는 반영 재료가 되어야 합니다.
따라서 속쓰림이 만성화될 때까지 기다리지 마십시오. 즉시 원인을 추적하고 위장에서 처음 통증을 느낄 때 대처하십시오.
