골다공증이라고 들어보셨나요? 어떤 사람들에게 골다공증은 노인의 질병으로 간주됩니다. 뼈도 어릴 때부터 많은 비타민과 영양소가 필요하다는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다. 따라서 노년에 골다공증이라고 하는 부서짐이나 뼈 손실이 발생하지 않습니다. 골절 위험을 감수하고 싶지 않으시죠?
골다공증은 모든 연령대에 영향을 미칩니다
노인을 공격할 뿐만 아니라 골다공증은 어린이와 청소년도 겪을 수 있음이 밝혀졌습니다. 골다공증은 뼈에 구멍이 있는 상태입니다. 이때 뼈는 칼슘과 같은 무기질을 잃고 있는데, 이는 구멍의 빈 공간을 채우는 역할을 해야 합니다.
뼈에 구멍이 나면 쉽게 피로해지고 뼈의 강도가 약해지며 뼈의 밀도가 낮아집니다. 골절은 일반적으로 척추, 골반 또는 손목에서 발생합니다. 일반적으로이 상태는 노인이 경험합니다. 이러한 상황은 뼈의 상태가 더 이상 어렸을 때만큼 좋지 않기 때문에 발생합니다. 특히 폐경기를 경험한 여성의 경우.
그러나 오늘날 골다공증은 어린이와 청소년도 경험할 수 있습니다. 이는 10대나 건강이 좋지 않은 어린이의 생활 방식으로 인해 발생합니다. 세계보건기구(WHO)의 데이터에 따르면 골다공증은 여성에게 더 흔하지만 남성도 적지 않습니다. 세계 골다공증 기구(World Osteoporosis Organization)에 따르면 이 질병은 다음과 같이 분류할 수 있는 뼈 질환 중 하나입니다. 침묵의 살인자예상해야 할 치명적인 질병을 알고 있습니다.
소아 및 청소년의 골다공증 증상
소아 및 청소년에서 발생하는 골다공증의 징후 또는 증상은 다음과 같습니다.
- 구부러진 등 상부(후만증)와 같이 직립하지 않은 척추 구조.
- 허리, 엉덩이 또는 다리에 통증이 있습니다.
- 만성 절뚝거림이 있습니다.
소아 및 청소년 골다공증의 원인
어떤 경우에는 특정 건강 상태, 특정 약물을 너무 자주 복용하거나 건강에 해로운 생활 방식 요인으로 인해 골다공증이 발생합니다.
1. 건강 상태
이 상태는 어린 나이에 류머티즘, 뼈의 유전적 장애, 신체의 갑상선 기능 항진증, 신장 문제, 당뇨병 및 신경성 식욕 부진을 경험한 십대에 영향을 미칩니다.
2. 의학
소아나 청소년이 어릴 때부터 암 치료, 간질, 천식과 같은 특정 약물을 장기간 복용했다면 어린 나이에 골다공증에 걸릴 위험이 더 큽니다.
3. 라이프스타일
비타민 D와 칼슘이 부족한 청소년과 어린이는 골다공증에 더 취약합니다. 이것은 섭취한 음식이 건강에 좋지 않거나 비타민이 전혀 없기 때문에 발생합니다.
또한 과도한 운동으로 인해 발생할 수도 있습니다. 마찬가지로 게으른 어린이는 조기에 골다공증에 걸리기 쉽습니다. 신체가 아무런 활동을 하지 않으면 뼈가 제 기능을 제대로 수행하지 못해 조기 골다공증을 유발하기 때문입니다.
골다공증을 예방하는 방법
골다공증은 더 늦기 전에 예방할 수 있습니다. 골다공증 증상을 경험하고 싶지 않은 경우 수행해야 하는 조기 예방은 다음과 같습니다.
1. 칼슘 섭취 증가
어릴 때부터 견과류, 밀, 연어 등과 같이 칼슘이 많이 함유된 음식과 음료의 섭취를 늘리십시오. 이러한 음식은 뼈 건강에 좋습니다.
2. 비타민 D
비타민 D는 칼슘 흡수를 촉진하는 기능을 합니다. 아침에 15분 정도 일광욕을 하면 뼈 건강에 좋다. 햇빛은 비타민 D의 공급원이기 때문입니다.
3. 탄산음료 피하기
탄산음료에 포함된 산은 치아 법랑질 층을 제거하고 뼈에 저장된 칼슘을 고갈시킬 수 있습니다.
4. 흡연과 음주를 피하십시오
담배와 알코올에 포함된 물질은 골다공증을 유발하는 조기 뼈 손실을 유발할 수 있습니다.
5. 스포츠
부지런한 운동은 정기적으로 뼈와 치아를 강화할 수 있습니다.
위의 사항은 어린 나이에 골다공증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 증상을 경험했다고 생각되면 즉시 의사와 상담하고 건강한 생활 습관으로 생활 습관을 바꾸는 것이 좋습니다.
