이 활동의 인기는 시장에서 판매되는 성인용 색칠 공부 책의 수가 증가함에 따라 분명합니다. 이제 색칠은 단순한 취미가 아니라 성인 정신 건강에 다양한 이점이 있습니다. 어떻게 그럴 수 있니? 다음은 보고된 전체 설명입니다. 웰빙맘.
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창의력을 연마하기 위해 스트레스 해소
색칠과 같은 간단한 활동이 정신 건강에 얼마나 영향을 미칠 수 있는지 이해하기 어려울 수 있습니다. 연구 결과에 따르면 색칠이 성인의 뇌 건강에 실제로 많은 이점이 있음이 입증되었습니다. 따라서 세계 정신과 의사인 Carl Jung을 비롯한 많은 전문가들이 환자에게 이 활동을 권장합니다.
1. 스트레스 해소
착색은 스트레스 해소 효과가 있는 것으로 입증되었습니다. 그 이유는 착색이 두려움이나 스트레스 반응과 관련된 뇌 신경의 일부인 편도체를 진정시킬 수 있기 때문입니다. 또한 창의력과 논리를 담당하는 신경 부분을 자극합니다. 2005년 연구에 따르면 잠시 동안 기하학적 패턴을 채색한 후 사람들의 불안이 감소했습니다. 착색 요법은 불안과 스트레스 장애가 있는 사람들에 대한 실험으로 사용되었습니다. 어떤 사람들은 취침 전 최소 5분 동안 색칠한 후 잠을 더 잘 수 있다고 주장합니다.
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2. 창의력과 집중력 향상
성인용 컬러링북이 스트레스 해소용이 아닌 전문가와 기업가의 선택인 데에는 이유가 있다. 분명히 그들은 그들의 직업에서 많이 필요한 창의성을 높이기 위해 그렇게 합니다. 물론 바쁜 시간 때문에 하루 종일 색칠 할 필요가 없습니다. 바쁜 일정 사이에 5~10분 정도 시간을 내어 색칠하는 것만으로도 기업의 집중력과 창의력을 높일 수 있습니다. 이제 일부 사무실에서는 직원을 위해 색칠 그룹을 만들기도 합니다.
3. 친구 추가 및 사회적 기술 연마
그룹으로 함께 색칠하는 것이 더 재미있습니다. 그렇기 때문에 성인을 위한 색칠 그룹이나 커뮤니티가 점점 더 많아지고 있습니다. 색칠에는 집중과 이완이 필요하지만 이 활동은 긴장을 풀고 친구들과 수다를 떨면서 할 수 있습니다. 자녀가 있다면 자녀와 함께 이 활동을 하여 유대감과 결속력을 강화하세요!
4. 명상 대신
명상(요가와 같은)은 완전한 집중과 집중이 필요하므로 모든 사람이 수행할 수 있는 것은 아닙니다. 당신이 그들 중 하나라면 착색이 대안이 될 수 있습니다. 걱정할 필요가 없습니다. 이 두 가지 활동 모두 뇌에 이점이 있지만 100% 집중할 필요가 없기 때문입니다.
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위의 설명 후 갱단은 어떻습니까? 시도하고 싶습니까? 그러나 당신이나 당신의 가까운 누군가가 정신 장애가 있다면 스트레스나 불안 장애이든, 그것을 먼저 전문의나 정신과 의사에게 치료하고 그림을 주된 치료법으로 삼지 마십시오. 채색은 의학적 치료를 지원하는 활동일 뿐입니다. 문제가 없더라도 긴장을 풀고 집중력을 훈련하고 창의력을 키우기 위해 지금부터 이 활동에 적극적으로 나서는 것이 나쁠 것은 없습니다! (어/에이)
