Healthy Gang의 일부는 듀웨트 과일이나 잼블랑이 낯설게 느껴질 수 있습니다. Duwet 또는 jamblang은 인도네시아, 인도, 방글라데시, 스리랑카, 말레이시아, 필리핀에서 태국과 같은 여러 아시아 국가에서 자랍니다. 그러나 건강에 듀웨 또는 잠블랑 과일의 이점을 알고 계셨습니까?
Duwet 또는 Jamblang 과일의 영양 함량
건강에 대한 듀웨 또는 잠블랑 과일의 이점을 알기 전에 이 과일의 영양 성분을 미리 알아야 합니다. Duwet 또는 jamblang은 실제로 영양가 있는 과일입니다. 이것이 duwet 또는 jamblang이 다양한 건강상의 이점을 갖는 이유입니다.
이 포도 모양의 과일은 탄수화물, 섬유질, 단백질, 비타민 B1, B2, B3, B6, C와 같은 다양한 비타민과 칼슘, 철, 마그네슘, 칼륨, 나트륨, 인 등의 미네랄을 함유하고 있으며 수분도 함유하고 있습니다.
듀웨 또는 잠블랑 100g에는 탄수화물 14g, 섬유질 0.6g, 단백질 0.9g, 비타민 B1 0.019mg, 비타민 B2 0.009mg, 비타민 B3 0.245mg, 비타민 B6 0.038mg, 비타민 11.85mg이 들어 있습니다. C, 11.65 mg 칼슘, 1.41 mg 철, 35 mg 마그네슘, 55 mg 칼륨, 26.2 mg 나트륨 및 물.
건강을 위한 Duwet 또는 Jamblang 과일의 이점
많은 사람들이 알지는 못하지만 듀웨(duwet) 또는 잼블랑(jamblang) 과일의 건강, 갱단에 대한 다양한 이점이 있음이 밝혀졌습니다. 당신이 알아야 할 건강을 위한 duwet 또는 jamblang 과일의 이점은 무엇입니까? 혜택을 아래에서 하나씩 확인해보세요, 갱들!
1. 암 예방
이 과일이 암을 예방할 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? Duwet 또는 jamblang은 높은 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 이것이 이 과일이 암을 예방한다고 믿어지는 이유입니다. duwet 또는 jamblang에 포함된 항산화제인 폴리페놀과 안토시아닌은 암세포의 성장을 유발하는 자유 라디칼 세포에 결합하여 작용할 수 있습니다.
2. 심장 건강에 좋습니다.
건강을 위한 duwet 또는 jamblang 과일의 이점 중 하나는 심장 건강을 개선하는 것입니다. duwet에 포함된 칼륨은 심장 건강을 향상시킬 수 있습니다. 듀웨트 100g의 칼륨 함량은 55mg입니다.
3. 변비 극복 가능
건강을 위한 duwet 또는 jamblang 과일의 이점은 변비를 극복하는 것입니다. 이 포도 같은 과일에는 결장 시스템이 작동하는 데 도움이 되는 0.9g의 섬유질이 들어 있습니다.
4. 뼈와 치아 건강에 좋습니다.
Duwet 또는 Jamblang에는 건강한 뼈와 치아에 좋은 다양한 영양소가 포함되어 있습니다. duwet이나 jamblang에 함유된 칼슘, 마그네슘, 인, 철은 골밀도를 유지하고 치아 손실을 예방할 수 있습니다. 아시다시피 칼슘 결핍은 특히 노인들에게 골다공증의 위험이 있습니다.
5. 면역 체계 강화
건강을 위한 duwet 또는 jamblang 과일의 이점 중 하나는 면역 체계를 증가시키는 것입니다. 듀웨트에는 면역 체계를 강화할 수 있는 다양한 영양소와 비타민이 함유되어 있기 때문입니다. 듀웨트에 함유된 영양소는 칼슘, 미네랄, 비타민C, 단백질 등이 있다.
6. 조기 노화 방지
자유 라디칼은 신체의 세포에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. duwet 또는 jamblang에 포함된 항산화제는 이러한 자유 라디칼을 예방할 수 있으므로 조기 노화를 피할 수 있습니다.
7. 구강 및 치아 건강에 좋습니다.
duwet이나 jamblang의 잎에는 구강 및 치아 건강에 좋은 항균성이 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 잎에 함유된 수렴제는 목의 문제를 치료하는 데 좋습니다. 또한 듀웨트나 잠블랑 과일의 피부로 가글하면 잇몸 출혈을 예방할 수 있습니다.
8. 천연 식품 착색제
우리가 알고 있듯이 식물, 야채 또는 과일은 천연 식용 색소로 사용할 수 있습니다. 글쎄, duwet 또는 jamblang의 자주색은 케이크 또는 다른 유형의 음식에 관계없이 종종 천연 식용 색소로 사용됩니다.
Duwet 과일은 당뇨병 상처를 조절하는 데 효과적입니다
Duwet 또는 Jamblang은 당뇨병 환자의 혈당 수치를 낮추는 천연 성분으로 사용됩니다. 듀웨트에 함유된 잠볼린 배당체와 알칼로이드는 당을 에너지로 분해하여 혈당 수치를 안정시키고 당뇨병을 예방할 수 있습니다. 이것은 또한 Duwet 과일이 당뇨병성 상처를 조절하는 데 효과적인 이유이기도 합니다.
이제 건강에 duwet 또는 jamblang 과일의 이점이 무엇인지 알고 있습니까? duwet 또는 jamblang 과일에는 많은 이점이 있지만 장기적인 효과에 대한 추가 연구가 여전히 필요합니다.
참조:
사이언스다이렉트. 자바 자두.
통증 보조. 2018. Java Plum 또는 Jamun의 20가지 놀라운 건강상의 이점 .
