건강을 위한 브레인 짐의 이점

두뇌 운동 1360 초등학교에 다닐 때부터 체조 동작을 자주 했을 것입니다. 체력(SKJ), 포코포코 체조, 에어로빅 또는 스카우트부터 시작합니다. 다시 생각해도 재미있습니다. 재미있으면서도 그런 운동에 익숙해진 것 같다. 두뇌 운동은 어떻습니까? 너도 익숙하니? 모든 신체 활동을 통제하는 중심인 뇌는 건강을 유지하고 잘 작동하기 위해 매우 중요합니다. 이를 위해 뇌 건강을 유지하는 한 가지 방법은 뇌 운동을 하는 것입니다. 두뇌 운동은 어디에서나 저렴하고 쉽게 할 수 있습니다. 이 운동은 집중력, 집중력을 향상시키고 우뇌와 좌뇌의 힘의 균형을 맞추는 것을 목표로 합니다. 뇌 운동을 하면 뇌의 일부를 활성화하고 뇌 기능을 최적화하여 건강을 위한 뇌 운동의 이점을 얻을 수 있습니다.

두뇌 운동을 시도하는 데 관심이 있는 사람들을 위해 아래의 두뇌 운동 중 일부를 따를 수 있습니다.

  1. 왼쪽 손가락 끝이 가슴 앞에 오도록 오른쪽 손가락 끝을 붙입니다. 자전거 페달을 밟는 것처럼 엄지손가락을 좌우로 동시에 돌립니다. 새끼 손가락까지 모든 손가락을 번갈아 사용하여 수행하십시오.. 모든 손가락이 끝나면 반대 방향으로 돌려서 다시하십시오. 두뇌를 훈련시키려면 더 빨리 하세요.
  2. 오른손은 검지 손가락을 가리키고 왼손 손바닥 중앙에 놓고 총을 형성합니다(손가락을 펼친 상태에서 왼손 위치는 열린 상태). 총을 구성하는 왼손을 오른손으로 향하게 하여 교대로 이 동작을 수행합니다. 더 오래 시도할수록 템포가 빨라집니다.
  3. 오른손을 머리 위에 놓고 왼쪽 손바닥을 배 앞쪽으로 움직이면서 머리카락을 위아래로 두드립니다. 잠시 후 위치를 반대로 바꿉니다. 이전 동작과 마찬가지로 동작을 더 빠르게 해보세요.
  4. 이 네 번째 동작은 오른손을 쥐고 오른쪽 넓적다리에 놓고 왼쪽 손바닥을 왼쪽 넓적다리에 놓은 상태에서 몸을 앉은 자세로 할 수 있습니다. 오른손이 오른쪽 넓적다리를 치면서 동시에 왼손이 왼쪽 넓적다리 위에서 앞뒤로 움직인다. 이 운동은 집중력과 우뇌와 좌뇌 사이의 균형을 훈련할 수 있습니다.
  5. 오른쪽과 왼쪽 집게손가락이 앞을 가리키며 왼쪽 집게손가락으로 원을 그리며 오른쪽 집게손가락으로 네모진 움직임을 한다. 잠시 후 원을 그리며 움직이는 오른손의 검지와 사각형을 이루는 왼손의 검지를 교체합니다.

위의 간단한 동작 중 일부는 뇌를 훈련하고 집중력을 향상시키고 더 빨리 생각할 수 있고 정보나 지식을 잘 포착할 수 있습니다. 일주일에 2번 이상 규칙적으로 하면 건강을 위한 뇌 운동의 효과와 효과를 느낄 수 있다.

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