많은 사람들은 자위가 건강에 유익하다고 생각합니다. 그 중 스트레스를 해소하고 성적 긴장을 풀어줍니다. 그러나 자위 행위가 중독으로 바뀌면 상황은 더 이상 건강하지 않습니다. 자위에 중독된 남성이나 여성은 신체적, 정신적 장애물을 찾는 경향이 있습니다.
연구에 따르면 자위에 대한 과도한 집착은 남성과 여성 모두에게 경미한 염증, 자극 및 성기 부기를 유발할 수 있습니다. 일부 심각한 경우 자위 중독은 생식 기관을 방해하고 일상을 방해하며 성생활을 망칠 위험이 있습니다.
와, 너무 무섭다, 갱단! 그렇다면 누군가가 자위 중독에서 벗어나고 싶다면 취해야 할 조치는 무엇입니까? boldsky.com다음은 자위에 대한 집착에서 벗어날 수 있는 몇 가지 방법입니다.
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1. 강한 의지를 가지고
자위에 대한 중독적인 충동을 물리치려면 강한 결의와 헌신이 있어야 합니다. 이 중독을 끝내기 위해 자신을 반성하고 현명하게 생각할 시간을 가지십시오. 자위 행위를 중단하기로 결정했다면 상황이 더 쉬워질 것입니다.
2. 새로운 취미 찾기
새로운 취미를 찾는 것은 자위를 포함한 모든 종류의 중독을 치료하는 열쇠입니다. 새로운 것에 관심이 생기면 지나치게 자위하려는 생각이 점차 멈춥니다. 긍정적인 의미로 바쁘게 만들 수 있는 취미를 개발하십시오. 그렇게 하면 뇌는 새로운 지식과 기술을 습득하는 데 다시 집중할 수 있습니다.
3. 규칙적인 운동
운동은 자위와 같은 이완 감각이나 더 나은 성분을 줄 수 있습니다. 긴장을 풀고 행복감을 느끼며 보다 긍정적인 방식으로 몸매에 집중할 수 있습니다.
4. 혼자가 아니다
외로움을 느낄 기회를 피하는 것은 자위 중독을 끊는 간단한 방법 중 하나입니다. 누군가가 외로울 때 외로움을 없애기 위해 자위하는 생각이 드문 일이 아니기 때문입니다. 그래서 종종 가족과 친구들, 예, 갱들과 함께 모이는 시간을 가지십시오!
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5. 일찍 잠자리에 든다
연구에 따르면, 자위에 중독된 사람들이 밤에 늦게 자는 습관은 중독에 대한 충동을 증가시킬 뿐입니다. 따라서 일찍 잠자리에 들어 하루에 최소 7-8시간의 수면을 취하십시오.
6. 음란물을 없애라
문제의 뿌리를 자르지 않고는 문제에서 벗어날 수 없습니다. 포르노 콘텐츠의 모든 출처를 제거함으로써 결국 자위 행위에 대한 관심을 잃게 될 것입니다. 경험하는 자위 중독도 치료할 수 있습니다.
7. 바쁘게 지내라
물론 성적 집착을 긍정적인 창의성으로 바꾸는 과정이 필요하다. 자위에 대해 생각하기도 전에 집안 청소, 가구 정리, 심지어 적당한 범위 내에서 비디오 게임과 같은 많은 일들로 바쁘게 지내십시오. 새로운 프로젝트를 찾는 데 창의력을 발휘하십시오. 글쓰기를 시작하고, 악기 연주를 배우고, 그림을 그리거나, 그림을 그리거나 생산성을 높이는 모든 일을 하십시오.
8. 섹스 토이 보관
중독을 심각하게 끊을 생각이라면 중독도 버려야 합니다. 섹스 토이 자위의 아편을 유발할 수 있습니다. 이 단계는 신체적, 정신적 건강에 훨씬 좋습니다. 또한 화장실에서 보내는 시간을 알고 있습니다. 화장실에 머무르는 것이 자위라는 취미로 돌아갈 생각을 하게 만들 위험이 있다면 서둘러 그곳으로 가십시오.
9. 애완동물 키우기
집에서 애완동물을 키우면 책임감을 배우게 됩니다. 뿐만 아니라 펫에서도 무조건적인 친구의 모습을 볼 수 있다. 당신의 초점과 관심은 그에게 있을 것입니다. 좋아하는 동물을 산책시키면서 피로를 푸는 것도 재미있죠?
10. 명상
명상은 또한 몸과 마음에 좋습니다. 명상을 하면 몸과 마음이 자위 외에 다른 것에 대해 생각할 수 있게 됩니다. 당신이 더 나은 사람이 될 수 있도록 올바른 명상 도구를 찾으십시오. 또한 자신의 영적 특성을 풍부하게 하는 활동을 할 수도 있습니다. 본질적으로 영적인 것들로 눈을 돌릴 때, 당신은 분명히 삶에서 더 긍정적인 가치를 발견하게 될 것입니다.
11. 상담받기
전문가의 도움을 받아야 할 때를 알아야 합니다. 다양한 수준의 중독을 돕도록 훈련을 받은 상담사, 심리학자 및 정신과 의사와 약속을 잡으십시오. 자위 중독이 당신의 삶에 어떤 영향을 미치는지 논의할 때 열린 마음을 가지십시오.
이것들은 자위 중독을 줄이거나 멈추기 위해 적용할 수 있는 몇 가지 방법입니다. 행운을 빕니다, 갱들! (태/주)
