어떤 사람들은 소설을 읽거나 영화를 보면서 울 수도 있습니다. 다른 사람들은 소중한 사람이나 사랑하는 사람에게 영원히 남겨지면 웁니다. 그런데 갑자기 이유 없이 울면 어떡하지? 이유 없이 우는 것이 정상인가요? 어서 다양한 이유를 찾아라, 갱들이여!
우리는 왜 우는가?
눈 위에 있는 눈물샘인 눈물샘은 눈물을 생성합니다. 눈을 깜박일 때마다 눈물샘에 연결된 관에서 눈물이 흐릅니다. 이것은 눈의 표면을 촉촉하게 유지하고 먼지, 연기 또는 가스와 같은 이물질로부터 눈을 보호합니다. 나오는 눈물은 물, 소금, 보호항체, 효소로 이루어져 있습니다.
감정에 의해 흘러나오는 눈물을 심령의 눈물이라고 합니다. 이 눈물은 눈을 깜박일 때 나오는 눈물과는 확실히 다릅니다. 심령 눈물에는 스트레스를 받거나 스트레스를 받을 때 신체가 생성하는 단백질 기반 호르몬이 더 많이 포함되어 있습니다.
일부 연구자들은 우는 것이 스트레스 관련 호르몬을 제거하는 신체의 방법이라고 믿습니다. 다른 연구에 따르면 눈물은 기분을 좋게 하고 통증을 줄일 수 있는 엔돌핀의 방출을 유발할 수 있습니다.
우는 것이 반드시 기분이 좋아지는 것은 아닙니다. 한 연구에서 연구 참가자의 약 30%만이 울고 나면 기분이 좋아졌다고 말했습니다.
가장 가까운 사람들로부터 정서적 지지를 받고 긍정적인 경험을 하고 당면한 문제를 해결하게 된다면 울면 기분이 좋아질 것입니다.
우는 것이 과도할 수 있습니까?
과도한 울음이 어떤 것인지를 나타내는 특정 기준은 없습니다. 1980년 연구에 따르면 여성은 한 달에 평균 5.3번, 남성은 한 달에 1.3번 운다. 또 다른 연구에 따르면 연구 참가자의 평균 우는 시간은 약 8분이었습니다.
평소처럼 울음을 그치지 않고 과도하게 울거나 울지 않는지 걱정된다면 즉시 전문가와 상담하세요. 그 중 한 명은 심리학자입니다. 이것은 우울증이나 다른 기분 장애의 증상을 겪고 있음을 나타낼 수 있습니다.
감정적 반응으로 우는 것 외에도 평소보다 더 많이 울거나 이유 없이 우는 다양한 이유가 있습니다. 우는 것은 종종 우울증이나 불안 장애와 관련이 있습니다. 두 가지 심리적 조건 모두 사람이 과도한 울음이나 웃음과 같은 통제할 수 없는 감정을 경험하게 할 수 있습니다.
1. 우울증
우울증은 그것을 경험하는 사람이 지속적으로 슬프고 심지어 몇 주 동안 지속되는 기분 장애입니다. 우울한 사람은 자신이 즐길 수 있는 일에 더 이상 관심이 없다고 느낄 수 있습니다.
우울증의 증상에는 절망감, 집중력 저하, 눈물 멈추기 어려움 등이 포함될 수 있습니다. 과도한 울음은 가벼운 우울증이 있는 사람들에게 더 많이 발생합니다. 심한 우울증이 있는 사람들은 울거나 다른 감정을 표현하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.
2. 불안 장애
우리 모두는 불안이나 초조함을 경험했습니다. 그러나 거의 매일 걱정과 불안을 자주 느낀다면 불안 장애가 있을 수 있습니다. 증상에는 안절부절, 과민성, 과도한 걱정, 피로감, 집중 또는 집중 장애, 수면 장애 등이 있습니다.
이유 없이 울고 우울증이나 불안 장애 또는 기타 부적절한 감정 표현의 증상이 있는 경우 혼자 처리하려고 하지 마십시오. 심리적 상태나 기분 장애는 모두 당신의 삶에 부정적인 영향을 미치고 신체적 질병에 더 취약하게 만들 수 있습니다.
그러므로 경험하거나 느끼는 것에 대해 전문가와 상담하십시오. 이제 주변에 있는 전문가를 찾고 싶다면 더 이상 혼동할 필요가 없습니다. GueSehat.com의 개업의 목록 기능을 사용하면 이미 가까운 심리학자를 찾을 수 있습니다. 기능을 확인하십시오. (그것)
원천:
헬스라인. 2018. 왜 나는 울음을 멈출 수 없는가?
