전립선암 예방을 위한 팁 -GueSehat.com

세계보건기구(WHO)의 데이터에 따르면 전립선암은 남성이 폐암에 이어 두 번째로 많이 겪는 암 유형 중 하나입니다. 전 세계적으로 약 110만 명의 남성이 전립선암 진단을 받은 것으로 추정되며 2012년에는 307건의 사망 사례가 있었습니다. 이 암은 주로 50세 이상의 남성에게 영향을 미치며, 그 중 30%는 70-80세 남성에게, 75%는 남성 80세 이상.

대부분의 전립선암 상태는 초기 단계에서 명백한 증상을 일으키지 않습니다. 전립선암의 증상은 일반적으로 전립선이 너무 크거나 부어올라 요도에 영향을 미칠 때 나타납니다. 이것이 전립선암이 종종 치료가 너무 늦은 이유입니다.

뭐, 이런 상태가 되지 않도록 지금부터 예방을 시작하는 것이 좋습니다. 다음은 다음과 같은 방법으로 할 수 있는 전립선암 예방 방법입니다. 남자의 건강.

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육류 및 유제품 섭취 줄이기

연구에 따르면 우유, 치즈, 붉은 고기와 같은 동물성 지방이 많이 함유된 식단을 섭취하는 남성은 전립선암에 걸릴 위험이 더 높습니다. 대신 종양 전문의 Dr. NYU Langone의 Perlmutter 암 센터의 David Wise는 남성이 아보카도나 견과류를 통해 몸에 더 건강한 지방을 섭취할 수 있다고 말했습니다.

브로콜리 먹기

Oregon State University 팀이 수행한 연구에 따르면 브로콜리에는 전립선암 세포의 성장을 예방하고 늦출 수 있는 설포라판 화합물이 포함되어 있습니다. 이를 위해서는 전립선암을 예방하기 위해 매일 규칙적으로 브로콜리를 섭취해야 합니다.

금연

흡연은 폐암의 주요 원인일 뿐만 아니라 전립선암 세포의 발달을 더욱 공격적으로 유발할 수 있습니다. 흡연이 전립선암에 미치는 영향을 조사한 여러 연구에 따르면 흡연을 자주 하는 사람은 그렇지 않은 사람보다 전립선암으로 사망할 위험이 24~30% 더 높습니다.

비타민 E 보충제 복용을 피하십시오

국립 암 연구소 저널(Journal of the National Cancer Institute)에 발표된 연구에 따르면 비타민 E 보충제와 셀레늄 보충제를 매일 섭취하면 전립선암 위험이 2배 증가할 수 있습니다. 또한 전립선암 환자에서 보다 공격적인 암으로 발전할 위험을 최대 111%까지 증가시킬 수 있습니다.

박사에 따르면 Fred Hutchinson 암 연구 센터의 암 예방 프로그램의 Alan Crystal은 남성이 하루에 15mg의 비타민 E를 섭취하는 한 추가로 비타민 E와 셀레늄 보충제를 섭취할 필요가 없다고 말합니다. 그러나 비타민 E 보충제를 복용하는 남성의 경우 과용하지 않도록 비타민 E 보충제 섭취량을 계속 제한하는 것이 좋습니다.

정기적으로 사정

호주 연구에 따르면 자위와 사정이 전립선암을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2,338명의 남성을 대상으로 실시한 연구에 따르면 일주일에 5번 이상 자위하는 남성은 70세에 전립선암에 걸릴 확률이 34% 낮습니다.

수석 연구 저자인 Graham Giles 박사는 Men's Health에 "정액이나 정액에는 발암성 물질이 포함되어 있습니다."라고 말했습니다. "정기적인 사정은 그것을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다."

안전한 섹스를

방패를 착용하여 안전한 성관계를 갖는 것은 전립선암 발병 위험을 낮출 수 있습니다. 이는 거대세포바이러스 및 트리코모나스 증과 같은 일부 성병이 종종 전립선암과 관련이 있기 때문입니다. 거대 세포 바이러스는 암성 전립선 조직에서 발견되는 일종의 헤르페스입니다. 트리코모나스 증은 치료할 수 있지만 전립선암을 일으키는 데 장기적인 영향을 미치는 바이러스입니다.

Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention에 발표된 연구에 따르면 트리코모나스 증에 감염된 남성은 전립선암에 걸릴 확률이 40% 더 높았습니다.

이상적인 체중 유지

많은 연구에 따르면 과체중은 전립선암을 포함한 암의 위험 증가와 관련이 있습니다. 연구자들은 인슐린, 에스트로겐, 안드로겐과 같은 특정 호르몬 수치가 과체중일 때 감소할 것이라고 가정합니다.

활발하게 움직인다

연구에 따르면 규칙적으로 운동하면 전립선암을 예방할 수 있습니다. 매주 적어도 1-2시간 동안 스포츠를 하거나 규칙적으로 활동하면 이상적인 체중을 유지하고 전립선암을 예방할 수 있습니다.

전립선암은 확실히 남성에게 무서운 유령입니다. 그러나 위의 사항 중 일부만 적용하면 이러한 상태를 방지할 수 있습니다! (가방/에이)

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