혀 건강 유지를 위한 팁 - Guesehat

치아에 비해 혀는 청결과 건강을 위해 종종 소홀히 하는 구강 부위입니다. 인용 indiatimes.com, 박사. 인도 Sri Balaji Action Medical Institute의 치과 외과 수석 컨설턴트인 Puneet Ahuja는 일부 감염은 열악한 혀 위생으로 인해 발생할 수 있다고 말합니다. 건강을 방해할 수 있는 많은 감염을 피하기 위해 건강한 혀를 유지하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 다양한 출처에서 요약, 전체 설명을 참조하십시오.

혀는 치아와 마찬가지로 지속적으로 사용됩니다. 따라서 치료를 무시하면 확실히 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 혀 건강은 변색으로 특징지어질 수 있습니다. 건강한 혀는 작은 반점(유두)이 있는 분홍색이며 얇은 흰색 코팅이 있습니다. 따라서 Dr.에 따르면 Puneet Ahuja, 혀가 검은색, 노란색 또는 흰색이면 혀가 깨끗하지 않을 수 있습니다. 어떤 경우에는 문제가 있는 혀가 통증이나 불편함을 동반하기도 합니다. 변색되거나 고통스러운 혀는 더 심각한 건강 문제를 나타낼 수 있습니다.

발생할 수 있는 다양한 질병과 감염을 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법으로 건강한 혀를 유지해야 합니다.

특별한 혀 클리너로 혀를 청소하십시오

다음에서 보고됨 besthealthmag.ca, 박사. 오타와에 있는 캐나다 치과 협회의 Euan Swan은 혀의 표면이 박테리아의 온상이라고 말합니다. 혀에 세균이 축적되면 구취를 유발할 수 있습니다. 혀에 갇힌 박테리아는 입의 다른 부분으로 이동할 수 있습니다. 이것은 충치와 잇몸 질환을 일으키는 플라크 축적으로 이어질 수 있습니다.

박테리아의 과잉 증식은 혀를 노랗고, 하얗게 만들거나, 심지어 검은색과 털이 나도록 만들 수 있습니다. 미시간 대학 의과대학 연구에 따르면 인간의 혀에서 발견되는 박테리아 종의 약 1/3이 입의 다른 표면에서는 자라지 않는 것으로 나타났습니다. 음, 혀를 건강하게 유지하는 중요한 방법은 특수 혀 클리너를 사용하여 혀를 닦는 것입니다. 혀 밑부분부터 혀끝까지 잡아당겨 사용하며 혀 청소 과정에서 이를 2~3회 반복하면 된다.

인용 womenshealthmag.com, 뉴욕의 미용 치과의사인 마크 로버그는 적어도 하루에 한 번은 혀를 닦는다고 말합니다. 아침이나 저녁에 양치질을 한 후 혀 클리너를 사용하십시오. 혀 클리너를 사용한 후에는 무알코올 구강 세정제를 사용하거나 따뜻한 물로 가글하는 것이 좋습니다.

물을 많이 마시다

몸에 수분을 유지하기 위해 하루에 2리터의 물을 마십니다. 이 방법을 사용하면 물이 혀의 박테리아를 씻어내고 혀를 촉촉하게 유지하기 때문에 혀를 분홍색으로 건강하게 유지할 수 있습니다. 물을 충분히 섭취하면 구강 건조를 방지하여 혀 표면의 미생물 성장을 촉진할 수 있습니다.

혀에 액세서리를 사용하지 마십시오

바디 피어싱을 하면 몸에 감염될 위험이 있습니다. 그러나 캐나다 치과 협회(Canadian Dental Association)에 따르면 혀 피어싱으로 인한 감염 위험은 훨씬 더 높습니다. 또한 금속 액세서리를 사용하면 치아와 잇몸이 손상될 수 있습니다. 사실, 혀 피어싱 절차 자체가 신경을 손상시켜 혀의 감도를 잃게 만들 수 있습니다.

소금물로 가글하기

에서 인용한 건강한 혀를 유지하기 위해 라이브스트롱닷컴소금물로 가글할 수 있습니다. 이렇게하려면 따뜻한 물로 반 컵을 채우고 반 티스푼의 소금을 넣으십시오. 그런 다음 액체를 사용하여 입을 헹굽니다. British Dental Journal에 게재된 기사에서 소금물로 헹구는 것은 입안의 pH를 높여 박테리아의 성장을 억제할 수 있다는 이점이 있습니다.

자, 혀를 깨끗하고 건강하고 단정하게 유지하기 위해 위의 방법을 시작하십시오. 행운을 빕니다, 갱들! (TI/AY)

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