긴 휴가가 끝났습니다. 우리는 일상으로 돌아가야 합니다. Healthy Gang 중 일부는 여전히 휴가 분위기를 기꺼이 놓지 않을 수 있습니다. 남은 과업은 물론이고 남은 명절 물건 정리, 몸도 피곤한 일 등 명절 후 정리해야 할 일들이 눈앞에 펼쳐진다. 직장으로 돌아가는 것은 게으르고 피곤하며 영감을 얻지 못합니다.
가족, 친구와 함께 휴가를 보내는 즐거움을 여전히 상상하고 있고 휴가를 다시 연장하고 싶다면 다음과 같은 경험을 할 수 있으므로 주의하십시오. 휴가 후 증후군 별명 포스트 증후군 휴일! 이 증후군은 일상의 현실로 돌아가야 할 때 누구나 겪을 수 있는 감정적 상태입니다.
이 증후군의 원인은 휴가가 매우 즐거웠지만 반드시 끝내야 하거나 여전히 일보다 휴가에 머물기를 원하기 때문일 수 있습니다. 심리학자들에 따르면 이러한 증상은 휴가 이후에 나타나는 정상적인 현상입니다. 우리의 뇌는 충격을 받아 현실에 적응하고 있는 반면, 감정 상태는 아직 휴식에 익숙해져 있기 때문입니다.
이 증후군은 일반적으로 오래 지속되지 않으며 휴가 후 주에만 지속됩니다. 하지만 이 조건을 가볍게 볼 수는 없다, 갱들이여! 계속 방치하면 이 증후군이 우울증으로 이어질 수 있기 때문입니다. 여기에 얽매이지 않도록 몇 가지 간단한 팁이 있습니다. 휴가 후 증후군 연장!
1. 휴식
휴일에는 쾌적한 분위기를 즐기므로 일반적으로 피곤하지 않습니다. 고통의 느낌은 휴가가 끝난 후에야 느꼈습니다. Healthy Gang은 효과를 감소시킬 수 있습니다. 휴일 이후 증후군 1~2일 쉬고 즐길 수 있도록 나 시간 . 작업 시작 1-2일 전에 휴가에서 돌아옵니다.
2. 휴가 분위기 가져오기
여유로운 분위기에서 진지한 업무 분위기로 바뀌는 휴가 분위기는 건강갱의 마음을 스트레스와 압도할 수 있다. 솔루션, s 며칠 동안 더 나은 식사 장소를 선택하여 휴가 분위기를 가져올 수 있습니다. 팬시 한 휴일 동안 친구들과 모여 재미있는 이야기를 나누세요.
3. 건강한 생활 방식을 다시 적용하십시오
휴일 동안 요리는 확실히 우리에게 재미있는 것입니다. 우리는 어떤 음식과 음료를 먹나요? 글쎄요, 연휴가 끝나고 건강한 식습관과 생활로 돌아갈 시간입니다. 건강한 식단과 규칙적인 운동은 기분을 회복시키고 통증을 극복하며 몸을 다시 건강하게 만듭니다.
4. 작업 계획 개발
그렇게 오랫동안 휴가를 떠난 후, 이메일 물론 사무실 작업이 쌓여서 완료되기를 기다리고 있습니다. 서두르면 헬시갱이 압도당할 수 있다.
결과적으로 휴가 후 휴식 효과가 사라집니다. 1시간 정도 시간을 할애하여 작업 우선순위를 미리 세워두는 것이 좋습니다. 또한 작업을 시작할 때 아래의 건강 위험 요소에 주의해야 합니다. 네!
5. 더 나은 삶의 목표를 상기하십시오
휴일에는 일반적으로 삶의 목표를 되돌아보고 더 나은 삶의 목적을 위해 열정을 모으는 시간을 가집니다. 글쎄, Healthy Gang은 다시 일에 복귀할 때 동기 부여로 사용하기 위해 그것을 기억할 수 있습니다. 다음과 같이 작업하십시오. 열정 당신이 휴일을 사랑하는 것처럼.
6. 새로운 프로젝트로 도전 과제 찾기
Healthy Gang이 도전자라면 상사에게 새로운 프로젝트를 요청할 수 있습니다. 이것은 당신을 바쁘게 유지하는 데 도움이 될 수 있으므로 일에 대한 열정이 다시 상승합니다.
글쎄요, 휴가가 끝난다고 해서 우리가 게을러지는 것은 아닙니다. 여러분! 휴가를 즐길 때가 있고 일을 즐길 때가 있습니다. 포스트 홀리데이 증후군은 안녕 !
참조:
1. 연휴 후 증후군
2. Dailymail: 1월의 휴일 블루스를 극복하는 방법
3. 연휴 이후의 우울함을 이기는 방법
