여성은 일반적으로 멀티태스킹 능력이 있습니다. 특히 주부뿐만 아니라 일하는 여성에게. 그래서 모든 문제는 여성의 책임이며 때로는 육체적으로나 감정적으로 고갈됩니다. 자신도 모르는 사이에 여성은 때때로 말초신경 손상 증상을 경험합니다. 따라서 특히 여성의 경우 신경 손상을 예방하는 방법을 아는 것이 중요합니다.
여성은 피로와 근육통을 자주 경험할 수 있습니다. 이러한 증상을 당연하게 받아들이는 경우가 많습니다. 실제로 저림, 저림, 통증, 저림 등의 다른 증상이 동반된다면 말초신경 손상이나 신경병증의 증상일 수 있습니다. 신경 손상을 예방하는 방법?
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신경병증이란 무엇입니까?
신경병증의 위험은 여성을 포함한 누구에게나 발생할 수 있습니다. 가정과 직장에서 다양한 역할을 하는 여성은 일상 활동에서 반복적이고 장기간의 잘못된 동작으로 인해 신경병증 증상이 나타날 위험이 있습니다.
주부는 씻고, 요리하고, 쓸고, 걸레질과 같은 반복적인 가사 활동을 함으로써 신경병증 증상의 위험이 있습니다. 잘못된 자세로 하면 신경에 외상을 입힐 수 있습니다.
사무실에서 일하는 여성도 마찬가지입니다. 너무 오랜 시간 동안 앉은 자세를 바꾸지 않고 노트북으로 타이핑을 하는 작업에 집중하는 것도 신경병증에 걸리기 쉽습니다.
의 사용과 함께 하이힐 너무 길면 발바닥에 변화가 생겨 결국 신경 장애를 유발할 수 있습니다. 환자가 신경병증의 주요 원인 중 하나인 당뇨병 환자인지 여부는 말할 것도 없습니다.
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말초 신경 손상의 증상
박사 스포츠의학전문의협회(PDSKO) 스포츠의학전문의 에이드 토빙(SpKO)은 “반복적인 동작과 손목의 상하 진동이 상당히 중요한 요인으로 신경병증의 위험에 크게 기여한다”고 설명했다. 2019년 여성건강엑스포(4/8)를 계기로 신경병증 교육을 실시할 때 설명했다. 이 이벤트는 P&G Health의 Neurobion이 지원합니다.
박사에 따르면 에이드, 이러한 움직임은 손목의 힘줄에 염증을 일으키고 결국 손목 부위의 신경을 압박하여 장기간 지속되면 신경병증을 유발할 수 있습니다.
신경병증 또는 말초 신경 손상의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
- 무감각
- 손이나 발의 마비 또는 무감각
- 활동을 위해 움직일 때 통증
- 사라지지 않는 따끔거림
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신경 손상을 예방하는 방법
따라서 신경병증을 예방하는 것이 중요합니다. 비결은 신경을 훈련시키는 것입니다. “PDSKO는 Neuromove라는 신경 건강을 유지하기 위한 특별한 운동을 도입했습니다. 뉴로무브 운동은 압력으로 인한 근육과 신경의 이완을 돕고 신경세포를 활성화시켜 신경병증을 예방할 수 있다”고 설명했다. 에이드.
Neuromove는 특히 부상을 방지할 수 있는 스트레칭 동작을 위해 크로스 바디 동작, 눈과 손의 협응, 균형 및 스트레칭 동작과 같은 신경 세포를 활성화하도록 설계된 스포츠 동작입니다.
Neuromove는 사무실이나 집의 제한된 공간에서 할 수 있는 전체 동작에 15-20분, 코어 동작에 5-10분이면 어디든지 할 수 있는 매우 실용적이고 쉽습니다.
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향정신성 비타민 섭취
운동을 하고 신경과 근육을 운동하는 것 외에도 여성은 신경 건강을 지원하는 비타민을 섭취하는 것이 좋습니다. 이 비타민은 신경 영양 비타민으로 알려져 있습니다.
신경 영양 비타민은 비타민 B1, B6 및 B12로 구성됩니다. 신경병증 환자에게 3개월 또는 90일 동안 향정신성 비타민을 투여하여 실시한 NENOIN이라는 연구입니다.
90일 연속 투여하면 신경병증 증상, 특히 따끔거림, 무감각, 통증을 최대 62.9%까지 감소시킬 수 있는 것으로 나타났습니다.
박사 P&G Health의 소비자 건강 부 의료 관리자인 Swasty Dwirayunita는 “신경영양성 비타민 소비에 대한 대중의 인식은 여전히 약 30.2%로 낮습니다. 그렇기 때문에 사람들이 계속해서 건강한 신경을 갖고 생산적인 삶을 살 수 있도록 지속적인 교육이 필요합니다.”
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