유아 발달은 매우 빠릅니다. 이것이 많은 에너지를 소비한다는 것은 부인할 수 없습니다. 특히 자녀가 집 밖에서 놀고 학습하는 데 매우 활동적인 유형의 어린이라면 물론 활동을 위한 에너지를 공급하기 위해 영양가 있는 음식이 필요합니다.
성장기 동안 유아는 이전 연령보다 2배 많은 영양소가 필요합니다. 성장과 발달을 저해하지 않도록 모든 영양 요구 사항이 적절하게 충족되어야 합니다. 유아에게 권장되는 영양 식품 중 하나는 오트밀입니다.
오트밀에는 좋은 영양 성분이 있습니다. 칼슘, 단백질, 마그네슘, 아연, 비타민 B1, 철, 지방, 비타민 E 및 엽산의 함량은 영양 요구를 충족시키고 아기의 건강을 유지할 수 있습니다. 오트밀은 메인 식사나 반찬으로 가공할 수도 있습니다.
다음을 포함하여 거의 알려지지 않은 귀리의 놀라운 이점이 있습니다.
1. 면역 체계를 향상시킬 수 있습니다
귀리에 함유된 베타글루칸의 함량은 신체의 면역력을 높이는 데 매우 유용합니다. 이것은 질병의 근원에서 바이러스 또는 박테리아 공격을 예방할 수 있습니다.
2. 뇌의 주요 기능 향상
오트밀을 규칙적으로 섭취하면 집중력과 능력이 향상되는 경향이 있습니다. 그 이유는 오트밀의 다양한 영양 성분이 최적으로 뇌에 전달되기 때문입니다.
3. 소화에 영양을 공급할 수 있습니다.
귀리의 높은 섬유질 함량은 소화기 건강을 유지할 수 있으므로 변비나 팽만감의 위험에 처한 아기에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
오트밀의 다른 많은 이점이 있습니다. 불행히도 이 음식은 직접 섭취하면 맛이 좋지 않다는 단점이 있습니다. 여기에 당신의 작은 아이를 위한 가공 오트밀 요리법이 있습니다. 그래서 아이는 그것을 좋아하고 삼킬 것입니다.
초콜릿 귀리
재료:
- 액체 우유 100ml.
- 계란 1개.
- 50 gr 요리 초콜릿.
- 1 큰술 오트밀.
만드는 방법:
- 초콜릿 바를 녹여서 따로 보관하십시오.
- 계란, 우유를 섞어 약한 불에서 천천히 저어가며 익혀주세요. 끓어오르면 오트밀을 섞어주세요. 걸쭉해질 때까지 저어준 다음 제거합니다.
- 녹인 초콜릿에 익힌 오트밀을 넣고 잘 섞어주세요. 유리에 넣고 식히십시오.
사과 귀리 케이크
재료:
- 무향 버터 1 tbsp.
- 오트밀 3 큰술.
- 1 사과, 껍질을 벗기고 강판.
- 계란 노른자 1개.
만드는 방법:
- 모든 재료를 섞을 용기를 준비합니다.
- 섞이면 잘 저어준다. 내열 용기에 넣고 익을 때까지 찐다.
- 바나나 퓌레 또는 다른 과일과 함께 제공하십시오.
위의 두 가지 레시피는 집에서 만들 수 있는 가장 쉬운 레시피입니다. 그런 식으로 오트밀을 가공하면 아기가 좋아할 것입니다. 맛의 문제 외에도 엄마는 음식을 더 흥미롭게 만드는 데 능숙해야합니다. 그렇게 하면 아기의 성장과 발달에 필요한 영양을 충족할 수 있습니다.
