당뇨병을 위한 사과식초

제2형 당뇨병은 혈당 수치를 조절하는 신체의 능력에 부정적인 영향을 미치는 만성 질환입니다. 제2형 당뇨병은 약물, 적절한 식이요법, 규칙적인 운동으로 조절할 수 있습니다.

그러나 최근 연구에 따르면 당뇨병에 대한 사과 식초는 혈당 수치를 조절하는 데도 도움이 될 수 있습니다. 정확성을 확인하려면 아래 설명을 읽으십시오.

당뇨병에 대한 사과식초 연구

사과 사이다 식초가 당뇨병, 특히 혈당 조절에 미치는 영향을 알아보기 위한 여러 연구가 있습니다. 그러나 이러한 연구는 일반적으로 규모가 작고 혼합된 결과를 가지고 있습니다.

예를 들어, 쥐를 대상으로 한 소규모 연구에 따르면 사과 사이다 식초가 나쁜 LDL 콜레스테롤과 A1C 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이 연구는 인간이 아닌 동물에 대해서만 수행되었기 때문에 제한적입니다.

2004년의 또 다른 연구에 따르면 사과 사이다 식초 20g을 물 40ml와 함께 섭취하고 사카린 1티스푼을 섭취하면 식후 혈당 수치를 낮출 수 있습니다.

2007년의 또 다른 연구에 따르면 밤에 자기 전에 사과 식초를 섭취하면 아침에 일어났을 때 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다. 그러나 위의 두 연구는 각각 29명과 11명만 참여한 소규모 연구였습니다.

한편, 제1형 당뇨병에 대한 사과식초의 효과에 대한 연구는 여전히 매우 미미합니다. 그러나 2010년 한 소규모 연구에 따르면 사과 사이다 식초는 제1형 당뇨병 환자의 고혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한 사과 사이다 식초가 공복 혈당 수치와 HbA1c에 긍정적인 영향을 미친다는 6건의 연구와 317명의 제2형 당뇨병 환자에 대한 메타 분석이 있습니다.

위의 연구들은 사과식초가 당뇨병에 미치는 영향에 대해 긍정적인 결과를 보여주지만, 전문가들은 대규모 연구가 수행되기 전까지는 사과식초가 당뇨병에 미치는 진정한 이점을 확인하기는 여전히 어렵다고 경고합니다.

여과되지 않은 유기농 생 사과 사이다 식초가 가장 좋은 섭취 방법입니다. 그 이유는 원래 형태의 사과 사이다 식초가 더 많은 좋은 박테리아를 함유하고 있다고 믿어지기 때문입니다.

애플 사이다 식초는 섭취하기에 안전한 것으로 간주되므로 Diabestfriends는 섭취해도 좋습니다. 전문가들은 당뇨병 환자가 위 자극을 줄이고 충치를 예방하기 위해 물 한 컵에 1티스푼의 사과 사이다 식초를 섞을 것을 권장합니다.

그러나 Diabestfriends는 여전히 사과 사이다 식초를 섭취하기 전에 먼저 의사와 상담해야 합니다. 나중에 의사가 Diabestfriends의 상태에 따라 안전 수준과 섭취 방법을 결정합니다.

전문가에 따르면 신장 문제나 궤양이 있는 사람들은 사과 사이다 식초 섭취를 피해야 합니다. 당뇨병 환자는 또한 의사가 권장한 치료법을 사과식초 섭취로 대체하지 말라고 경고합니다.

사과 사이다 식초를 과도하게 섭취하면 칼륨 수치가 감소할 수 있습니다. 따라서 Diabestfriends가 사과 사이다 식초를 섭취하기로 결정하기 전에 의사와 상의해야 합니다.

따라서 Diabestfriends는 사과 사이다 식초를 섭취 할 수 있지만 먼저 의사와상의해야합니다. 당뇨병을 조절하는 가장 효과적인 방법은 건강한 탄수화물과 단백질 및 건강한 지방의 적절한 섭취를 포함한 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것입니다.

탄수화물이 혈당 수치에 미치는 영향을 이해하는 것이 중요합니다. 설탕이 첨가된 식품과 같은 정제된 탄수화물의 섭취를 제한하십시오.

과일과 채소와 같이 건강에 좋고 영양가가 높으며 섬유질이 풍부한 탄수화물 섭취를 선택하십시오. 당뇨병 친구는 또한 혈당 수치를 조절하기 쉽도록 신체 활동이나 스포츠를해야합니다. (음)

원천:

헬스라인. 사과 사이다 식초를 마시면 당뇨병에 도움이 될까요? 2019년 12월.

파키스탄 생물학 저널. Apple Cider Vinegar는 정상 및 당뇨병 쥐의 지질 프로필을 약화시킵니다. 2008년 12월.