귀하 또는 귀하의 가족이 통풍으로 고통받는 경우 내장과 같은 특정 음식을 멀리하는 것은 당연합니다. 찌꺼기뿐만 아니라 피해야 할 갱단도 알 수 있습니다. 음식 외에도 통풍 환자는 체중에도 주의를 기울여야 합니다. 일반적으로 환자가 비만할수록 요산 상태가 더 심해집니다.
그러나 통풍에 대해 더 이야기하기 전에 먼저 자신이 실제로 통풍으로 고통받고 있는지 확인해야 합니다. 아니면 실제로 관절염이 있습니까?
통풍과 류마티스 관절염의 차이점 - 2020 - 다른 사람
다음에서 보고됨 헬스라인류마티스 관절염은 몸 전체의 관절에 염증, 뻣뻣함, 통증 및 부기를 유발하는 자가면역 질환입니다. 이 손상은 영구적이므로 종종 모든 신체 활동에서 환자를 마비시킵니다.
류마티스 관절염도 전신 질환 범주에 포함됩니다. 즉, 신체의 다른 기관에 영향을 줄 수 있습니다. 결과적으로 이 문제가 있는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 심장 질환의 위험이 더 높습니다.
이제 통풍이라면 공용어는 통풍입니다. 의학용어로는 통풍, 이것은 주로 엄지 발가락 관절에 영향을 미치는 매우 고통스러운 관절염 유형입니다. 그러나 통풍은 발, 발목 또는 신체의 다른 관절에도 영향을 줄 수 있습니다.
둘 다 관절 통증을 유발하지만 원인이 다릅니다. 고대에는 통풍이 너무 많은 음식과 음료를 섭취하여 발생하는 것으로 생각되었기 때문에 화려한 삶과 관련이 있었습니다.
20세기까지는 부유한 사람들만이 그러한 사치를 누릴 수 있었습니다. 그리스 철학자이자 의학의 아버지 히포크라테스는 통풍을 "부자의 관절염"이라고 불렀습니다. 따라서 통풍이나 통풍의 원인은 음식입니다.
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이 두 가지 질병의 증상은 무엇입니까?
얼핏 보기에 관절염과 통풍의 증상은 거의 다르지 않습니다. 두 질병 모두 관절에 발적, 부기 및 통증을 유발합니다. 둘 다 심각한 장애를 일으키고 삶의 질을 저하시킬 수도 있습니다.
그러나 이 두 질병을 구별하는 몇 가지 사항이 있습니다.
통풍은 일반적으로 발에 발생하며 대부분 엄지발가락 기저부에서 발생합니다.
관절염은 신체의 양쪽 관절에 영향을 줄 수 있지만 손가락, 손목, 발가락의 작은 관절에서 가장 흔하게 발생합니다.
통풍은 항상 발적, 부기 및 심한 통증을 동반합니다. 관절염의 영향을 받는 관절도 통증이 있을 수 있지만 항상 붉거나 부어오르는 것은 아닙니다.
관절염 통증의 규모와 강도는 다양하며 때로는 경미하며 극심한 고통을 줄 수 있습니다.
관절염이나 통풍이 있는지 알아보는 가장 좋은 방법은 병원에서 정밀 검사를 받는 것입니다. 관절염의 원인을 결정하는 것은 의사입니다.
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통풍 환자가 피해야 할 음식
통풍은 혈액 내 요산 수치가 매우 높을 때 발생하여 시간이 지남에 따라 관절 내부와 주변에 결정체가 쌓이게 됩니다. 요산은 신체가 퓨린이라는 화학 물질을 분해할 때 생성됩니다. 몸은 자연적으로 퓨린을 생성하지만 특정 식품에서도 발견됩니다. 과도한 요산은 소변을 통해 신체에서 배설됩니다.
퓨린이 함유되지 않은 다이어트 식품은 혈중 요산 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 통풍 다이어트는 치료법이 아님을 기억해야 합니다. 다이어트는 재발성 통풍 발작의 위험을 낮추고 관절 손상의 진행을 늦출 수 있습니다. 한편, 통증을 완화하고 요산 수치를 낮추기 위해 통풍 환자는 여전히 약물이 필요합니다.
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다음은 통풍 환자를 위한 식이 권장 사항입니다. 마요클리닉:
내장. 간, 신장, 내장, 모래주머니와 같은 찌꺼기로 만든 음식은 퓨린 수치가 높고 혈중 요산 수치를 높이므로 피하십시오.
붉은 고기를 제한하고, 즉 소고기, 양고기, 돼지고기.
해산물을 피하고, 멸치, 조개, 정어리, 참치 등. 이 물고기는 다른 해산물보다 퓨린 함량이 높습니다.
퓨린 함량이 높은 채소 아스파라거스, 시금치와 같이 섭취할 수 있습니다. 연구에 따르면 이 야채는 통풍 발작이나 재발의 위험을 증가시키지 않습니다.
알코올 제한 이는 통풍의 위험이나 재발을 증가시킬 수 있습니다.
달콤한 음식과 음료 도 제한해야 합니다. 예를 들어 가당 곡물, 빵 및 과자가 있습니다. 또한 자연적으로 달콤한 과일 주스의 섭취를 제한하십시오.
비타민 C 요산 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 500mg 비타민 C 보충제가 귀하의 식단 및 약물 계획에 적합한지 여부에 대해 의사와 상담하십시오.
커피. 일부 연구에 따르면 커피, 특히 일반 카페인 커피를 적당히 마시는 것이 통풍의 위험 감소와 관련이 있을 수 있습니다.
체리 과일. 체리가 통풍 발작의 위험 감소와 관련이 있다는 몇 가지 증거가 있습니다.
본질적으로 통풍 관리에 있어서 통풍 발작의 위험을 증가시킬 수 있는 음식을 피하는 것 외에도 체중계에도 주의를 기울여야 합니다. 체중 감량은 요산 수치를 낮추는 동시에 관절에 가해지는 스트레스도 줄일 수 있습니다. 통풍에 대한 식단을 따르면 건강하고 통풍이 재발하지 않습니다! (AY/미국)
