아기를 위한 쌀 이외의 탄수화물 선택

최근에 많은 친구들이 아기에게 고형식을 주기 시작했으며 아기에게 쌀 이외의 탄수화물을 선택하게 했습니다. 다른 종류의 탄수화물에 들어 있는 영양소가 쌀에 들어 있는 영양소보다 훨씬 더 좋은 것으로 밝혀졌기 때문이다. 글쎄, 당신이 탄수화물 옵션을 찾고있는 엄마 중 한 명이라면 이번에는 그것에 대해 논의 할 것입니다! 예를 읽으십시오!

감자

감자는 탄수화물의 가장 잘 알려진 대체 식품 중 하나입니다. 감자에는 비타민 C, 복합 비타민 B 및 미네랄이 풍부합니다. 만드는 방법은 상당히 쉽습니다. 튀기거나, 굽거나, 찌거나 끓일 수 있습니다. 아기들에게 줄 때는 영양가가 보장되도록 삶거나 찌는 것을 추천합니다. 보통 나는 찐 감자에 고기와 브로콜리를 섞어 으깬 감자처럼 보일 때까지 줍니다. 나는 또한 맛을 더 좋게하기 위해 보통 무염 버터를 추가하고 아기가 먹을 것입니다! 시도하십시오! 그것이 당신의 작은 아이를 위한 작은 대안이 될 수 있다는 것을 누가 알겠습니까!

오트밀

오트밀이 쌀 대용으로 사용될 수 있다는 사실을 이미 알고 계실 것입니다. 그렇습니다! 하지만 오트밀은 다이어트 식품이라는 잘못된 인식이 있는 것 같아서 고형 식품인 아기의 식품으로 사용하기에는 적합하지 않은 것 같습니다. 오트밀은 영양이 풍부하고 섬유질이 풍부한 식품입니다. 그러나 오트밀을 잘못 선택하지 마십시오! 스틸 컷 귀리 또는 구식 귀리를 선택하십시오. 즉석 조리용 귀리를 사용하지 마십시오. 물론 귀리에 함유된 영양소는 앞서 언급한 다른 유형의 귀리만큼 좋지 않기 때문입니다. 또한 오트밀은 아침 식사로만 적합하며 과일과 함께 먹으면 좋다는 잘못된 인식이 있는 것 같습니다. 그렇지 않습니다. 오트밀은 요리하여 짠 음식이 될 수도 있습니다! 귀리의 식감이 쌀이 아닌 죽에 한정된다는 것입니다. 그래서 그냥 찌레본 죽처럼 죽을 만들 수 있지만 오트밀은 아기를 위한 탄수화물이 포함된 식품이기 때문에 오트밀을 사용합니다. 흠, 맛있고 건강한 선택!

고구마

고구마가 그 중 하나라는 사실, 알고 계셨나요? 슈퍼푸드 어떤 것이 작은 아이에게 아주 좋은가요? 고구마에는 비타민 A, 비타민 E, 베타카로틴, 칼륨, 칼슘, 엽산이 풍부하여 아기의 발달에 좋습니다. 부드러운 질감은 씹는 법을 배우는 아기에게도 딱! 불행히도 많은 엄마들이 고구마를 어떻게 가공하여 아기의 주식이 되는지 모릅니다. 내가 Annabel Karmel의 웹사이트에서 고구마를 사용하는 조리법을 찾으려고 하면. 외국에서는 고구마가 매일 아기에게 주는 주식인 것으로 밝혀졌다. 고구마는 아기에게 간식으로 줄 수도 있습니다. 저는 보통 고구마를 올리브유에 15분 정도 구워 아기에게 딱 맞는 식감을 선사합니다. 결과? 그는 구운 고구마를 먹는 것을 좋아했습니다! 그러나 아기에게 고구마를 줄 때는 조심하십시오! 알레르기 위험이 높은 아기의 경우 일반적으로 고구마가 이러한 아기에게 알레르기를 유발합니다.

옥수수

옥수수가 아기의 탄수화물 공급원이라는 것을 누가 알았습니까? 이 단단한 식품 흐름에 대해 배우기 시작했을 때 솔직히 옥수수가 탄수화물 범주에 포함되어 있다는 것을 알게 되었습니다. 따라서 다이어트 중이라면 옥수수와 쌀을 함께 먹지 마십시오. 옥수수를 채소로 생각하기 때문입니다. 그렇죠! ㅋ. 옥수수는 건강한 잇몸, 뼈, 면역 체계를 위한 비타민 C가 풍부하여 아기에게 매우 좋습니다. 옥수수를 가공하는 것은 상당히 쉬울 수 있습니다. 수프로 만들거나 죽과 섞어 먹을 수 있습니다. 그러나 이제 막 고형분을 섭취하기 시작한 아기의 경우 옥수수를 개암 나무 열매에서 제거하는 것이 아니라 강판에 갈도록 하십시오. 왜요? 보통 아기들은 옥수수 껍질을 소화할 수 없기 때문입니다. 강판에 갈면 아기가 옥수수를 더 쉽게 먹을 수 있습니다. 탄수화물 공급원으로 쌀을 대체하고 싶다면 선택할 수 있는 4가지 식품을 소개한다. 쌀 대신 아이에게 보통 무엇을 주나요? 탄수화물 공급원이 될 다른 유형이 있습니까? 여기 공유, 어서!

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