임신은 모든 여성의 삶에서 가장 소중한 순간 중 하나입니다. 엄마는 확실히 뱃속의 작은 아이에게 가장 좋은 것을 주고 싶겠죠? 특히 영양에 관해서. 많은 엄마들이 구체적으로 궁금해 하고 있습니다. 임산부에게 두유가 좋은지, 좋은지 아닌지.
엄마, 자궁에서 태아 발달을 위해 우유를 선택하는 것은 선택의 폭이 너무 많기 때문에 때때로 혼란스럽습니다. 한 가지 옵션은 대두에서 가공된 두유입니다. 그러나 임산부에게 두유를 마셔도 안전합니까?
콩 제품은 단백질이 풍부하고 성장에 필수적인 9가지 유형의 아미노산을 함유하고 있습니다. 그러나 임신 중 섭취의 부정적인 영향도 있습니다. 자, 아래 설명을 읽으십시오!
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임산부를 위한 두유의 이점
임산부의 두유 섭취에 대해 약간의 논란이 있지만 다음과 같은 이점이 있습니다.
- 두유에는 임신에 중요한 영양소인 엽산이 풍부합니다. 엽산을 규칙적으로 섭취하면 신경 세포의 성장을 증가시키고 태아 발달을 최적화할 수 있습니다.
- 엄마는 비타민 B1, 비타민 A, 비타민 E가 필요합니다. 비타민 E의 기능은 항산화제로서 세포를 손상으로부터 보호합니다. 비타민이 풍부한 두유는 비타민 섭취 요구량을 충족하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 두유는 단백질이 풍부하여 신체의 여러 기관의 건강에 좋습니다. 단백질은 자궁에 있는 아기의 장기가 적절하게 발달하도록 합니다. 두유에서 찾을 수 있는 단백질을 구성하는 아미노산 중 일부는 트레오닌, 아르기닌, 이소류신, 글리신 및 라이신입니다.
- 엄마와 뱃속의 아기에게 좋은 식물성 지방이 풍부합니다.
- 두유에는 또한 임신 중 에너지 수준을 증가시킬 수 있는 탄수화물이 포함되어 있습니다.
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임산부를 위한 두유의 부작용
영양소가 풍부하지만 두유에는 다음과 같은 몇 가지 부작용이 있으므로 주의해야 합니다.
- 두유에는 신체의 호르몬 균형에 영향을 줄 수 있는 이소플라본이 포함되어 있습니다.
- 일부 임산부는 정기적인 두유 섭취로 인해 발진, 염증, 메스꺼움, 구토와 같은 알레르기 증상을 경험합니다.
- 드문 경우지만 두유 섭취는 아나필락시스(심각한 알레르기로 인한 쇼크)를 유발합니다.
- 임산부에 대한 두유의 부정적인 영향을 확인하는 대규모 연구나 보고는 없습니다. 그러나 아기의 기형을 예방하려면 두유를 과도하게 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
- 두유의 이소플라본도 편두통을 유발할 수 있습니다.
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그렇다면 임산부에게 안전한 두유는?
두유는 임신에 필요한 필수 영양소가 풍부합니다. 제한된 방식으로 섭취하면 뱃속에 있는 아기에게 부정적인 영향을 미치지 않습니다. 따라서 임산부의 두유 섭취에 대한 안전한 한계에 대해 먼저 의사에게 문의해야 합니다. 두유에 알레르기가 없다면 두유 1컵을 섭취하는 것이 안전합니다. 그러나 자세한 내용은 먼저 의사와 상담하십시오.
콩은 실제로 영양가가 높지만 섭취하기 전에 의사와 상의해야 합니다. 그 이유는 임신 중에는 면역 체계가 저하되어 질병에 쉽게 걸리기 때문입니다. 잘못된 식사는 당신을 아프게 할 수 있고 심지어 뱃속에 있는 아기에게 부정적인 영향을 미칠 수도 있습니다.
원천:
엄마 정션. 임신 중 두유를 마셔도 안전합니까? 2021년 6월.
헬스라인. 임신 중에 콩 제품을 섭취하는 것이 안전합니까? 2021년 8월.
