당뇨병에 대한 모링가 잎의 이점 | 난 건강 해

인도네시아에서 모링가 잎은 귀신을 쫓아내는 데 유용하며 신비로운 것과 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다. 이 모링가 잎에는 다양한 건강상의 이점이 있습니다. 자, 모링가 잎의 이점이 무엇인지 알아보십시오.

모링가 나무는 수백 년 전부터 많은 건강상의 이점이 있는 식물로 알려져 있습니다. 모링가 또는 모링가 올레이페라 부족의 식물이다 모링과. 이 식물은 인도네시아를 포함한 파키스탄, 방글라데시, 인도와 같은 열대 지역에서 널리 발견되는 재배하기 쉽습니다. 모링가 나무는 줄기 지름이 약 30cm이고 높이가 5-15m까지 자랄 수 있습니다. 잎은 작은 타원형이다.

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모링가 잎의 영양성분

모링가의 함량과 효능을 확인하기 위해 여러 과학적 연구가 수행되었습니다. 이 식물의 거의 모든 부분에는 이점이 있으며 섭취할 수 있습니다. 과일과 잎은 음식으로 사용할 수 있습니다. 줄기, 씨앗, 뿌리는 한약재와 화장품으로 사용됩니다.

모링가 잎은 매일 가장 많이 섭취되는 부분입니다. 모링가 잎은 비타민, 미네랄, 여러 종류의 필수 아미노산, 비타민 B6, 비타민 C, 철, 리보플라빈(B2), 비타민 A, 마그네슘을 함유하고 있어 영양소가 풍부한 것으로 알려져 있습니다.

연구에 따르면 모링가 잎에는 오렌지보다 7배 더 많은 비타민 C, 당근보다 10배 더 많은 비타민 A, 우유보다 17배 더 많은 칼슘, 우유보다 9배 더 많은 단백질, 바나나보다 15배 더 많은 칼륨, 25배 더 많은 철분이 포함되어 있습니다. 시금치. 따라서 일부 국가에서는 모링가 잎을 특히 어린이와 임산부의 영양실조 치료에 사용합니다.

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건강을 위한 모링가 잎의 이점

건강을 위한 모링 잎의 이점은 다음과 같습니다.

1. 혈당 수치를 낮출 수 있습니다.

모링가 잎 추출물을 사용한 인체 연구가 수행되었으며 항고혈당 또는 항당뇨 활성이 나타났습니다. 모링가 잎에는 항산화 물질이 포함되어 있습니다. 클로로겐산 식사 후 혈당 수치를 낮출 수 있습니다. 또한 모링가 잎은 시력 장애 및 신장 문제와 같은 당뇨병의 합병증을 예방할 수 있습니다.

2. 혈압 강하

모링가 잎에는 항산화 물질이 포함되어 있습니다. 케르세틴혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 모링가 잎은 혈관의 산화를 줄여 실험 동물에서 혈압을 낮추는 효과를 보여줍니다.

3. 콜레스테롤 수치를 낮춥니다.

모링가 잎은 콜레스테롤 수치를 낮추어 심장병의 위험을 줄일 수 있습니다. 동물 및 인간 연구에 따르면 모링가 잎은 나쁜 지방 수치를 낮출 수 있는 가능성이 있습니다.

4. 암 예방

모링가 잎에는 화합물이 포함되어 있습니다. 폴리페놀 세포 재생을 촉진하고 세포 손상을 예방하며 암을 예방하는 데 도움이 됩니다.

5. 치매 예방

치매는 뇌의 신경계 장애로 인해 발생하는 질병입니다. 모링가 잎은 산소를 공급하는 혈관을 파괴하는 세포 손상을 줄일 수 있습니다. 또한 모링가 잎은 기억력이나 기억력을 향상시킬 수 있습니다.

6. 모유 수유모의 우유 생산 증가

모링가 잎에는 피토스테롤 이는 호르몬 에스트로겐의 생산을 증가시키는 기능을 하며, 이는 차례로 분비샘이 모유를 생산하도록 자극하는 데 도움이 됩니다.

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모링가 잎의 가능한 부작용

모링가 잎은 철분 함량이 높기 때문에 과량 섭취하면 간에 철분이 축적되는 형태의 부작용과 소화 장애를 일으킬 수 있습니다. 따라서 모링가 잎의 1일 섭취 권장량은 70g 또는 1컵 정도입니다.

모링가 잎은 여러 질병의 치료 및 예방으로 권장되지만 여전히 의사의 진찰과 치료를 받는 것이 좋습니다. 모링가 잎의 효능에 대한 연구는 여전히 대부분 동물 연구의 형태로 이루어지므로 질병 치료에 대한 효과와 안전성을 결정하기 위해서는 더 많은 임상 시험이 필요합니다.

질병을 치료하기 위해 모링가 잎을 먹고 싶다면 먼저 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

저자: 박사 아스리 메이 안디니

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참조:

  • Amarson A. Healthline (2018). Moringa Oleifera의 6가지 과학 기반 건강상의 이점
  • 월레 GVD. 헬스라인(2019). 모링가 분말이 체중 감량에 도움이 될까요?
  • 비타민 및 보충제. 모링가
  • Jimenez, M.V., Almatrafi, M.M. 및 Fernandez, M.L. (2017). Moringa Oleifera 잎의 생리 활성 성분은 만성 질환을 예방합니다. 항산화제. 6(4). pp. 91
  • Gopalakrishnan L, Doriya K, Kumar, D.S. (2016). Moringa oleifera: 영양적 중요성 및 약용 적용에 대한 검토. 식품 과학 및 인간 웰빙. 5(2). pp. 49-56

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