마지막으로 혈압을 측정한 것이 언제였습니까? 고혈압 여부를 판단하기 위해서는 혈압을 확인하는 것이 중요합니다. 고혈압 환자의 경우 정기적인 혈압 검사를 통해 혈압을 항상 모니터링하는 것이 중요합니다. 집에서 독립적으로 혈압을 측정하는 것은 고혈압이 있는 사람에게 적극 권장됩니다.
그러나 혈압을 올바르게 측정하는 규칙과 방법이 있습니다. 혈압 상승이 감지되었다고 해서 반드시 고혈압은 아닙니다. 피곤할 때, 방금 커피를 마셨을 때, 스트레스를 받았을 때 또는 약물의 영향으로 혈압을 측정할 수 있습니다.
그렇다면 집에서 독립적으로 혈압을 측정하는 방법은 무엇입니까? 다음 설명은 이제 막 고혈압 진단을 받은 사람들에게 매우 중요합니다.
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집에서 혈압을 측정하는 방법
혈압계가 있는 고혈압 환자는 스스로 혈압을 측정하거나 다른 가족의 도움을 받아 혈압을 측정할 수 있습니다. 다음은 요구 사항 또는 집에서 올바르게 혈압을 측정하는 방법입니다.
1. 혈압 측정 전에는 절대 하지 마세요.
침착하고 카페인 음료나 담배를 피우지 않았으며 혈압을 측정하기 전 지난 30분 동안 운동을 마치지 않았을 때 혈압을 측정합니다.
혈압을 재기 최소 5분 전에 방광을 비우거나 소변을 봅니다. 그 후, 조용히 앉아서 가능한 한 침착하게 호흡하십시오(쌕쌕거림이나 헐떡거리는 상태가 아님).
2. 등을 곧게 펴고 팔을 받쳐 앉습니다.
소파에 앉으면 앉는 자세가 똑바로 되지 않으므로 앉지 마십시오. 식탁 의자에 앉는 것이 더 좋습니다. 발은 바닥에 평평해야 하며 교차하지 않아야 합니다. 팔은 상완이 심장 높이에 오도록 하여 평평한 표면(예: 탁자)에서 지지해야 합니다.
커프의 바닥이 팔꿈치의 굽힘 바로 위에 놓이도록 하십시오. 디지털 혈압계를 사용하는 경우 모니터의 지침을 확인하십시오. 이전에 의료 종사자로부터 혈압계 사용 방법에 대해 배웠어야 했습니다.
3. 매일 같은 시간에 측정
예를 들어 아침과 저녁에 항상 같은 시간에 혈압을 측정하는 것이 중요합니다. 가장 좋은 빈도는 매일이지만 이상적으로는 고혈압 약을 시작한 지 2주 후에 시작하고 의사와 상의하기 1주일 전에 시작합니다.
4. 결과 기록
메모하고 혈액 측정 결과를 기록하십시오. 혈압계에 기록 기능이 있는 경우 나중에 의사에게 보여주기 위해 저장하십시오.
5. 옷으로 팔을 가리지 마십시오
커프가 부착된 팔은 옷으로 막히지 않아야 합니다. 팔 바닥(겨드랑이)까지 소매를 롤업합니다. 혈액 측정 과정이 복잡하지 않도록 헐렁한 옷을 입으십시오.
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오른쪽 또는 왼쪽 팔?
일부 연구에서는 오른팔과 왼팔의 혈압 측정에 차이가 없음을 보여줍니다. 그냥 똑같습니다. 차이가 있지만 중요하지 않은 것으로 간주됩니다. 일반적으로 10mmHg 이하의 차이는 여전히 정상적인 변동으로 간주되며 걱정할 필요가 없습니다.
혈압 결과가 매우 높을 때 당황하지 마십시오. 잠시 후 다시 시도하십시오. 결과가 여전히 높지만 증상을 느끼지 않으면 의사는 추가 건강 문제가 있는지 또는 장치에 문제가 있는지 확인할 것입니다.
혈압 수치가 갑자기 180/120mmHg를 초과하면 5분 동안 기다렸다가 다시 테스트하십시오. 결과가 여전히 매우 높으면 고혈압 위기가 있을 수 있으므로 즉시 의사에게 연락하십시오.
혈압이 180/120mmHg 이상이고 흉통, 숨가쁨, 요통, 저림 또는 쇠약, 시력 변화, 말하기 곤란의 징후가 있는 경우 혈압이 내려가는지 확인하기 위해 기다리지 마십시오. 자체적으로. 경미한 뇌졸중의 증상일 수 있으므로 의사에게 연락하십시오.
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가정용 장력계를 선택하는 방법
미국심장협회(American Heart Association)는 상완, 커프 스타일의 측정을 위해 자동 디지털 혈압계를 권장합니다. 손목 및 손가락 혈압계는 정확하지 않기 때문에 권장하지 않습니다.
검증된 혈압계를 구입할 수 있습니다. 확실하지 않은 경우 구매하기 전에 의사나 약사에게 조언을 구하십시오. 상완에서 측정했을 때 커프가 꼭 맞는지 확인하십시오. 일반적으로 이 커프는 사람의 팔 둘레에 따라 조정할 수 있습니다.
집에서 혈압을 측정하면 어떤 이점이 있습니까?
고혈압이나 고혈압 진단을 받은 사람은 집에서 자신의 혈압을 측정할 수 있도록 적극 권장합니다. 왜요? 매일 혈압을 알면 치료가 혈압 조절에 효과가 있었는지 알 수 있습니다. 또한, 당신이 하는 식이요법과 운동은 혈압을 낮추는 데 효과적이었습니다.
집에서 혈압을 측정하는 것은 합병증의 위험 요소가 높은 고혈압 환자에게도 권장됩니다. 고혈압이 있는 임산부도 자간전증의 위험을 예방하기 위해 혈압을 부지런히 모니터링하는 것이 좋습니다.
여러분, 집에서 혈압을 모니터링하는 것이 정기적인 의사 방문을 대신할 수 없다는 것을 기억하십시오. 계속해서 의사에게 진찰을 받아야 합니다. 의사가 처방한 혈압 강하제를 매일 복용하는 것을 잊지 마십시오.
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참조:
마음.org. 혈압 수치 이해하기. 집에서 혈압을 모니터링합니다.
