모유 수유 중 두통의 원인 | 난 건강 해

출산 후 엄마의 그 다음으로 중요한 일은 모유 수유입니다. 임신의 순간과 마찬가지로 모유 수유의 순간도 산모에게 많은 불편함을 줍니다. 그러한 불편 중 하나는 모유 수유 중 두통입니다.

모유 수유 중 두통은 여러 요인에 의해 유발될 수 있습니다. 모유수유 중 두통의 원인과 대처법을 알아보자!

모유 수유 중 두통의 원인

모유 수유 중 두통 또는 수유성 두통이라고도 하는 두통은 일반적으로 모유 수유 후에 감소하거나 멈추는 경향이 있습니다. 일부 전문가들은 호르몬 옥시토신이 이 상태의 발생에 영향을 미친다고 생각합니다.

옥시토신 자체는 진통을 유발하는 중요한 역할을 하는 호르몬입니다. 이 호르몬은 모유 수유 중에도 분비되며 유관을 조이고 모유의 흐름을 촉진하여 유방을 단단하고 부어 오르게 하는 역할을 합니다.

아기가 유방에서 직접 수유하면 더 많은 옥시토신이 방출됩니다. 글쎄, 일부 모유 수유 어머니는 두통을 경험하는 것과 같은이 호르몬 스파이크에 대한 반응을 경험할 것입니다. 더 명확하게, 모유 수유 중 두통을 유발하는 몇 가지 요인이 있습니다.

1. 산후 두통

분만 첫 몇 주 동안 일부 수유부는 에스트로겐 수치가 감소하여 아기에게 모유 수유를 하는 동안 두통을 유발할 수 있습니다. 일부 여성은 또한 이 호르몬 수치 감소로 인해 우울증을 경험합니다.

수유부는 통증이 너무 심하면 의사가 약을 처방할 수 있습니다. 한편, 산후 우울증으로 인한 모유 수유 중 두통을 치료하기 위해 의사는 상담 및 항우울제 사용을 제안할 수 있습니다.

2. 편두통

편두통에 걸리기 쉬운 경우 이 상태는 모유 수유 중, 특히 출산 후 처음 몇 주 동안 두통의 원인이 될 수 있습니다. 체내 에스트로겐 수치 감소와 같은 호르몬 변화는 편두통을 유발할 수 있습니다.

이 상태는 모유 수유 중인 산모가 머리의 한쪽 또는 양쪽에서 강렬한 욱신거림을 경험하게 합니다. 통증은 2-3일 동안 지속될 수 있으며 메스꺼움을 동반합니다. 다른 편두통 유발 요인은 스트레스, 수면 부족, 소리 공포증(시끄러운 소음에 대한 두려움) 또는 유전적 요인으로 인한 것일 수 있습니다.

편두통으로 인해 두통을 경험하는 모유 수유모의 경우 아기에게 위험할 수 있으므로 일반 진통제 사용을 피해야 합니다. 이부프로펜과 같은 더 안전한 약물에 대한 권장 사항을 얻으려면 먼저 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

3. 탈수

모유 수유 중인 엄마는 일반적으로 모유 수유를 시작할 때 매우 갈증을 느낄 것입니다. 이것은 우유를 생산하기 위해 더 많은 수분이 필요하기 때문입니다. 그렇기 때문에 수유부는 평소보다 더 많은 물을 마셔야 합니다. 수유부가 물을 충분히 마시지 않으면 탈수로 인해 모유 수유 중에 두통이 발생할 수 있습니다. 따라서 하루에 적어도 3리터의 물을 마셔야 합니다.

4. 유선염

유방염은 유두 피부가 아프거나 금이 간 것을 통해 박테리아가 유방으로 침입하여 발생하는 유선의 감염입니다. 이 상태는 유방의 부기, 통증 및 발적을 유발할 수 있습니다. 유방염은 확실히 모유 수유 중 엄마에게 불편함을 줍니다.

일부 모유 수유모는 불규칙한 모유 수유로 인해 유방의 유관이 막히면 유방염이 발생할 수 있습니다. 또한 모유가 유방에 축적되어 열, 오한 및 두통을 경험할 수 있습니다.

이를 피하려면 모유 수유모가 적절한 모유 수유 방법에 대해 의사와 상담하는 것이 매우 중요합니다. 또한 수유 사이에 가슴을 비우십시오. 이것은 유방염 발병 가능성을 낮출 수 있습니다. 심한 경우 의사는 유방 조직의 염증을 치료하기 위해 경구 항생제를 처방할 수 있습니다.

더 읽어보기: 모유 수유 중 유방염에 대해 알아야 할 5가지 사실

5. 피로

피로는 확실히 출산 후 산모가 경험하는 매우 흔한 일입니다. 밤에 아기를 돌보고 수유하는 새로운 일상은 수면 부족으로 이어집니다. 수유부의 영양 부족도 피로를 유발할 수 있습니다. 이러한 요인으로 인해 모유 수유 중인 엄마가 수유성 두통을 경험할 수 있습니다.

피로로 인한 두통을 피하기 위해 모유수유모는 충분한 휴식을 취해야 합니다. 아기도 잘 때 낮잠을 자도록 하세요. 아기가 앉지 않고 옆으로 누워 모유를 먹일 수도 있습니다. 이렇게 하면 모유 수유 중에 더 많은 긴장을 풀고 덜 피곤할 수 있습니다.

6. 잘못된 자세

일부 수유부는 모유 수유 중에 잘못된 자세를 취하여 근육을 긴장시키는 경향이 있습니다. 모유 수유 중 일부 여성은 너무 구부리거나 어깨를 으쓱하는 자세로 앉을 수 있습니다. 이러한 자세는 목과 등 근육에 부담을 주고 두통을 유발할 수 있습니다.

이러한 상태를 피하려면 모유 수유 중에 올바른 자세를 유지해야 합니다. 부드러운 마사지는 또한 뻣뻣하고 아픈 목과 어깨 근육을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 어깨와 목 근육을 이완시키기 위해 스트레칭 운동을 하십시오. 또한 수유베개를 사용하여 수유하는 동안 아기의 체중을 지탱할 수 있습니다.

7. 특정 약물의 사용

수유부가 복용하는 특정 약물은 부작용으로 두통을 유발할 수 있습니다. 이것은 약물을 고용량으로 복용하는 경우 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 고용량의 비타민 B6은 일부 수유부에서 두통이나 유방 압통을 유발할 수 있습니다.

이 상태를 피하려면 의사가 권장하는 양만큼 약을 복용하십시오. 또한 특정 약물에 불편한 부작용이 있다고 생각되면 의사와 상의하여 부작용이 더 가벼운 새 처방을 받으십시오.

8. 가제트 노출

컴퓨터, 텔레비전, 휴대전화를 장시간 사용하는 모유수유모는 모유수유 중 두통을 겪을 가능성이 더 큽니다. 그 이유는 이 습관이 시신경을 더 긴장시킬 수 있기 때문입니다.

잠시 동안 가제트에 노출되지 않도록 하십시오. 직업상 기기를 사용해야 한다면 한동안 눈을 쉬고 건강에 좋은 음식을 규칙적으로 먹도록 하세요.

9. 부비동염 및 알레르기

부비동 감염과 알레르기도 모유 수유 중 두통을 유발할 수 있습니다. 모유 수유 중인 산모가 체내 수분 부족을 경험할 때 강도가 증가할 수 있습니다.

규칙적인 건강한 식단과 수분 섭취는 모유 수유모의 상태를 개선하는 데 필수적입니다. 그러나 감염이 악화되면 즉시 의사와 상담하여 치료를 받으십시오.

모유 수유는 엄마에게 쉬운 활동이 아닙니다. 두통은 이 순간을 더욱 무겁게 만들 수 있습니다. 그러므로 항상 건강에 좋은 영양을 충분히 섭취하고, 몸에 수분을 유지하고, 충분한 휴식을 취하여 모유 수유 중 두통을 예방하십시오. (우리를)

더 읽어보기: 엄마, 모유 수유 중 5가지 실수를 피하세요!

산모의 모유수유 문제 | 난 건강 해

참조

육아 퍼스트 크라이. " 모유 수유 중 두통 : 정상입니까? ".

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