고지혈증에 대한 고수의 이점

고수는 Geng Sehat이 치킨 오포르를 요리하거나 육포를 만들거나 사테를 만들 때 주요 향신료 중 하나입니다. 고수 또는 고수풀 그것은 접시에 독특한 맛을 줄뿐만 아니라 건강상의 이점도 있음이 밝혀졌습니다. 고혈압에 고수의 효능을 이미 알고 계십니까?

그렇습니다. 말린 것, 씨앗 또는 가루로 사용하는 고수는 고혈압을 낮추는 데 도움이 되는 천연 치료제로 알려져 있습니다. 고수는 "장 활동을 조절"하여 소변을 더 자주 보게 합니다. 고혈압이 있는 사람의 경우 소변을 자주 보는 것이 이뇨제의 작용 원리와 유사하기 때문에 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.

고혈압과 심장병에 대한 고수의 기전과 이점은 무엇입니까? 다음은 과학적 설명입니다.

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평생 관리해야 하는 만성질환 고혈압

고혈압 또는 고혈압은 전 세계적으로 가장 흔한 심혈관 질환 중 하나입니다. Riskesdas 2013에 따르면 인도네시아의 고혈압 환자는 25.8%에서 34.1%로 증가했습니다. 즉, 혈압을 측정하는 인도네시아인 10명 중 3~4명이 고혈압 환자입니다.

세계보건기구(WHO)에 따르면 고혈압으로 인한 사망자는 750만 명으로 전 세계 사망자의 약 12.8%를 차지한다. 고혈압 또는 고혈압은 충분한 휴식/조용한 상태에서 5분 간격으로 최소 2번의 측정에서 수축기 혈압이 140mmHg 이상, 이완기 혈압이 90mmHg 이상 상승하는 경우입니다.

고혈압의 가장 위험한 측면 중 하나는 환자가 고혈압이 있다는 사실조차 모를 수 있다는 것입니다. 사실, 고혈압이 있는 사람들의 거의 3분의 1이 그것을 모릅니다. 고혈압은 일반적으로 무증상이기 때문입니다.

혈압이 높은지 알 수 있는 유일한 방법은 정기적인 혈압 검사를 통해서입니다. 혈압이 높은 가까운 친척이 있는 경우 혈압계로 혈압을 확인하는 것이 매우 중요합니다.

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고혈압은 평생 관리해야 합니다. 고혈압 관리에 대한 인식 부족은 상태를 악화시킬 수 있습니다. 계속되는 고혈압은 언젠가는 뇌졸중, 심장병, 신부전 및 그보다 덜 위험한 합병증, 심지어 사망까지 초래할 수 있습니다.

고혈압이 있는 사람은 평생 혈압을 낮추는 약물을 복용하고 식단을 조정해야 합니다. Healthy Gang은 과도한 나트륨이나 염분 섭취가 고혈압을 악화시키고 혈관 수축을 가속화할 수 있다는 것을 확실히 알고 있습니다.

같은 이유로 고혈압 환자도 매운 음식을 멀리해야 합니다. 매운 음식 소스는 일반적으로 향신료입니다. 그러나 올바른 방법으로 사용하는 경우 올바른 종류의 향신료도 혈압 관리에 도움이 될 수 있습니다.

고혈압 식단에 사용할 수 있는 향신료 중 하나는 고수입니다. 고수는 심장 건강에 매우 좋다고 여겨지는 식품 중 하나입니다.

책에 따르면 힐링푸드 고수풀은 항염증 특성으로 인해 전통 아유르베다 의학에 등재되어 있습니다. 현대 연구에 따르면 고수풀도 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

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높은 혈액을 위한 고수풀의 이점

고수는 아시아, 특히 인도 주방에서 가장 귀한 향신료 중 하나입니다. 고수는 세계에서 가장 오래된 알려진 향신료 중 하나입니다. 책 힐링 스파이스 Bharat B. Aggarwal이 쓴 글은 고수 씨앗이 기원전 7000년 경의 신석기 시대 고고학 발굴에서 발견되었다고 언급합니다.

고수는 이집트 투텐카멘의 무덤에서도 발견되었으며 성경에 언급되어 있습니다. 뿐만 아니라 고수는 고대 그리스에서 인기 있는 향신료였습니다. 이 책에는 달고 매운 고수씨가 건강에 아주 좋다는 내용이 나와 있습니다. 그 이점에는 당뇨병, 비만 및 고혈압과 같은 상태를 관리하는 데 도움이 되는 것이 포함됩니다.

특히 고혈압의 경우 고수는 혈류에서 과도한 수분 및 기타 쓸모없는 물질을 제거하는 데 도움이되어 혈압을 낮추는 데 영향을 미칩니다.

에 발표된 연구 민족약리학 저널 2009년에 고수의 건강상의 이점에 대해 언급한 바에 따르면 고수는 혈압에 직접적인 영향을 미칩니다. 이러한 이점은 콜린제라고 불리는 고수풀에 함유된 화합물에서 얻습니다.

씨 형태로 고수를 섭취하면 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 한 동물 연구에서는 고수풀 추출물이 혈압을 상당히 감소시키는 것으로 나타났습니다.

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고수가 혈압을 낮추는 방법

고수풀은 고혈압 관리에 탁월한 치료법입니다. 그렇게 하면 심장 건강을 유지하는 데에도 좋습니다.

여러 연구에서 고수풀에 존재하는 화합물이 칼슘 이온 및 혈관의 긴장을 완화하는 데 도움이 되는 신경 전달 물질인 아세틸콜린과 상호 작용하는 것으로 나타났습니다. 혈관이 이완되면 혈압이 떨어집니다.

또한 이 작은 향신료는 장 활동을 조절하는 데 매우 효과적이며 이는 고혈압 관리에도 매우 중요합니다. 위에서 언급했듯이 고수풀은 또한 이뇨 효과가 있습니다.

이뇨제는 소변량을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 소변을 통해 순환계와 신체에 축적된 과도한 염분이 배출됩니다.

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높은 혈액에 고수를 사용하는 방법

고혈압에 대한 고수의 이점을 얻는 것은 물론 요리 향신료로 만드는 것만으로는 충분하지 않습니다. 기껏해야 요리되면 고수풀 1티스푼만 있으면 됩니다. 물론 이점은 최적이 아닙니다.

고대 요리책에는 고수를 사용하여 혈압을 낮추는 방법이 있습니다. 그 중 하나는 수백 년 된 인도의 고대 아유르베다 허브 책에서 나온 것입니다. 고수를 사용하는 간단한 방법은 다음과 같습니다. 한 숟가락의 고수 씨앗을 물 한 컵에 담그고 밤새 그대로 두십시오. 다음날 이 물을 걸러서 마신다.

책에 따르면 아유르베다 가정 요법의 완전한 책 박사에 의해 Vasant Lad, 고수풀은 다른 향신료와 결합할 수도 있습니다.

- 갓 짜낸 복숭아 과즙 1컵에 고수 1작은술, 카다멈 1꼬집을 넣어주세요. 그런 다음 하루에 2~3번 마신다.

고수는 전통 시장과 현대 슈퍼마켓에서 쉽게 찾을 수 있습니다. 고수는 일반적으로 말린 씨앗 형태로 제공됩니다. 그러나 해외, 예를 들어 유럽 국가에서는 고수풀을 마른 허브나 잎용 식물로 구입할 수도 있습니다.

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예, 미국 농무부에 따르면 고수풀은 비타민 A와 비타민 C의 좋은 공급원이기도 합니다. 따라서 이제부터 고수를 과소평가하지 마십시오. 고혈압에 대한 고수의 효능은 매우 현실적이기 때문입니다. 혈압 강하제와 함께 값비싼 보충제를 구입하는 대신 고수풀로 만든 이 약초를 먹어보는 것도 나쁘지 않습니다.

그러나 고혈압을 관리하는 것만으로는 이 고수풀과 같은 약물이나 대체 요법에 의존하기에 충분하지 않다는 것을 기억하십시오. 동시에 고혈압 환자는 항상 건강한 생활 방식을 취해야 하며 항상 의사와 정기적으로 상담하는 것을 잊지 마십시오.

방문할 때마다 최소한 고혈압 환자는 혈압을 측정해야 합니다. 목표는 취해진 약물 및 생활 습관 변화가 혈압을 낮추는 데 효과적인지 여부를 확인하는 것입니다.

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참조:

NDTV.com. 고혈압에 대한 고수.

Express.co.uk. 고혈압을 낮추는 자연 요법.

Guesehat.com. 주의해야 할 고혈압의 정의, 원인 및 증상

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