PTSD는 - 나는 건강하다

외상 후 스트레스 장애 또는 PTSD는 심각한 외상 사건을 겪은 후 사람의 스트레스 장애입니다. PTSD는 누구에게나 발생할 수 있는 질병입니다.

문제의 심각한 외상 사건은 일반적으로 사람으로 하여금 두려움, 충격 및 심한 절망을 느끼게 합니다. 이러한 정신 장애는 수면 장애 및 불안 장애를 비롯한 장기적인 영향을 유발할 수 있습니다.

PTSD를 유발할 수 있는 외상 사건의 예로는 전쟁, 강간, 화재, 사고, 사랑하는 사람의 죽음 또는 폭력이 있습니다. 사건이 지나도 사건과 관련된 기억과 생각은 계속된다.

연구에 따르면 PTSD는 인구의 약 7-8%에 영향을 미칩니다. PTSD의 영향을 더 많이 받는 성별은 여성입니다. 충격적인 사건을 겪은 후 PTSD를 가진 사람들은 더욱 걱정하고 두려워합니다. PTSD는 수년간 환자의 삶을 방해할 수 있습니다.

그러나 이 정신 장애는 치료될 수 있습니다. PTSD에 대한 자세한 내용은 다음 설명을 참조하십시오!

더 읽어보기: 걱정이나 불안, 예? 차이점을 구별하는 방법은 다음과 같습니다.

PTSD 증상 및 진단

PTSD 증상은 일반적으로 장기간에 걸쳐 경험됩니다. 초기 노출 후 몇 달에서 몇 년 동안 지속될 수 있으며 환자에게 과거의 외상 사건을 상기시키는 무언가가 있을 때 다시 나타날 수 있습니다.

미국심리학회(APA) 진단 및 통계 매뉴얼 제5판(DSM-5)에 따른 PTSD 진단 기준은 다음과 같습니다.

사고를 당했거나 죽음의 위협을 받았거나, 부상을 입거나 성폭행을 당했거나, 직접 또는 목격한 적이 있습니다.
1개월 이상 다음과 같은 증상이 나타난다.

침습적 증상을 경험함(예: 악몽, 회상, 외상적 사건이 반복되고 있다는 느낌, 두려운 생각).
회피 증상을 경험함(예: 충격적인 사건에 대해 이야기하기를 거부하고 사건을 상기시키는 상황을 피함).
기분과 생각에 영향을 미치는 두 가지 이상의 증상(예: 외상성 사건의 일부 측면을 기억할 수 없음, 죄책감과 자책감, 가장 가까운 사람과의 거리감, 삶에 대한 동기 감소, 집중력 저하 및 정신적 우울증, 공포증), 걱정과 같은 문제).
각성 및 반응성의 두 가지 이상의 증상(예: 수면 장애, 민감하고 과민함, 위험한 상황에 매우 민감함, 긴장 및 걱정 느낌).

PTSD는 신체적 증상을 유발할 수 있습니다

PTSD는 다음과 같은 신체적 증상도 동반하는 정신 질환입니다.

발한, 오한, 두통, 현기증, 위장 문제, 통증 및 흉통과 같은 신체적 영향.
약화 된 면역 체계로 인해 더 자주 감염됩니다.
피로 및 기타 건강 문제를 일으키는 수면 장애.

PTSD의 가능성은 환자의 행동을 변화시켜 동료, 파트너 또는 그와 상호 작용하는 다른 사람들과의 관계에 영향을 미칩니다.

아동 및 청소년의 PTSD 증상

PTSD는 모든 연령대에 영향을 미칠 수 있는 질병입니다. 6세 이하 어린이의 증상은 다음과 같습니다.

화장실을 스스로 사용할 수 있음에도 불구하고 야뇨증.
말을 할 수 없습니다.
그가 연주하면서 그의 충격적인 사건을 연기하십시오.
성인을 위한 버릇이 되십시오.

5-12세 어린이는 플래시백을 경험하지 않을 수 있으며 외상 사건을 명확하게 기억하는 데 어려움을 겪을 수도 있습니다. 그러나 어린이는 사건을 별도로 기억할 수 있습니다.

PTSD가 있는 어린이는 악몽을 꾸고 민감할 수도 있습니다. 이것은 학교에서의 활동과 친구들과 노는 데 방해가 될 수 있습니다. 한편, 8세 이상 어린이의 경우 성인과 유사한 반응을 보이는 경향이 있습니다.

12-18세 아동은 충동적이고 공격적일 뿐만 아니라 반항적이거나 무례한 행동을 보일 가능성이 높습니다. 성폭력을 경험한 아동은 다음과 같은 증상을 보일 가능성이 더 높습니다.

두렵고, 슬프고, 걱정되고, 고립된 느낌.
자존감이 낮거나 자존감이 낮습니다.
공격적으로 행동하십시오.
비정상적인 성적 행동을 보입니다.
자신을 다치게.
마약과 알코올 남용.

PTSD 선별 및 진단

PTSD는 진단뿐만 아니라 선별 검사도 필요한 질병입니다. 진단의 일환으로 환자는 선별 검사를 받도록 권고받을 수 있습니다. 심사에 필요한 시간은 15분에서 몇 시간까지 다양합니다. 몇 주 후에 증상이 사라지면 진단은 급성 스트레스 장애일 수 있습니다.

PTSD는 더 오래 지속되는 경향이 있는 질병입니다. 증상은 더 심할 수 있으며 외상 사건 후 일정 시간이 지날 때까지 나타나지 않을 수 있습니다.

PTSD 위험 요소

어떤 사람들은 PTSD를 개발하고 다른 사람들은 그렇지 않은 이유는 아직 명확하지 않습니다. 그러나 다음과 같은 몇 가지 위험 요소가 질병을 유발할 수 있습니다.

사랑하는 사람을 잃은 후 직장을 잃는 것과 같은 충격적인 사건 이후에 추가적인 문제가 발생합니다.
충격적인 사건을 겪은 후 사회적 지지의 부족.
정신 건강 문제의 병력이 있습니다.
예를 들어 어린 시절에 폭력을 경험한 이력이 있습니다.
충격적인 사건 이후에 신체적 건강이 저하됨.

여러 신체적 및 유전적 요인도 불안 장애, 우울증 및 PTSD가 발생할 위험을 높이는 역할을 합니다.

뇌 구조: 뇌 스캔 결과 PTSD가 있는 사람의 해마가 다르게 보이는 것으로 나타났습니다. 해마는 감정과 기억을 형성하는 과정에서 역할을 하는 뇌의 일부입니다.

스트레스에 대한 반응: 싸우거나 도피하는 상황에서 정상적으로 생성되는 호르몬 수치는 PTSD를 가진 사람들과 다르게 보입니다.

성별: 연구에 따르면 남성은 폭력을 경험할 가능성이 더 높지만 여성은 PTSD에 걸릴 위험이 더 높습니다.

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PTSD의 위험을 낮추는 방법

PTSD는 위험을 줄일 수 있는 질병입니다. 과학자들은 PTSD를 치료하거나 피할 수 있는 몇 가지 요인, 즉 다음을 찾고 있습니다.

다른 사람의 지원을 받으세요.
정신적 문제를 다루는 전략이 있습니다.
어려움을 겪을 때 낙천적이고 행복할 수 있는 능력이 있습니다.

언제 의사에게 가야합니까?

PTSD는 반드시 의사가 확인해야 하는 질병입니다. 그 이유는 많은 사람들이 울고, 걱정하고, 집중하기 어려움과 같은 외상적 사건을 겪은 후 증상을 경험하기 때문입니다. 그러나 이러한 증상이 PTSD를 의미하는 것은 아닙니다.

다음 중 하나가 발생하면 의사에게 연락하십시오.

증상은 한 달 이상 사라지지 않습니다.
증상은 환자가 정상적인 삶으로 돌아갈 수 있는 능력을 방해할 만큼 심각합니다.
자해에 대한 생각을 경험합니다.

외상 후 스트레스 장애 치료

PTSD 치료에는 일반적으로 심리 요법, 상담, 경구 약물 또는 조합이 포함됩니다. 정신 요법은 트라우마를 다루는 좋은 방법입니다. 심리 치료에는 다음이 포함됩니다.

인지 행동 치료(CBT)
노출 요법

한편, 약물의 경우 의사는 일반적으로 파록세틴과 같은 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI)를 투여합니다. SSRI는 우울증, 불안 및 수면 장애 치료에 좋습니다. 세 가지 모두 PTSD 증상입니다.

때때로 의사는 과민성, 불면증 및 불안 증상을 치료하기 위해 벤조디아제핀을 투여합니다. 그러나 이 약의 사용은 의사의 감독하에 이루어져야 합니다.

PTSD가 있는 경우 도움이 되는 팁

적극적으로 문제를 해결하는 것은 치유 과정의 중요한 부분입니다. 이것은 환자가 외상적 사건의 영향을 받아들이고 상태를 개선할 수 있는 기회를 제공합니다.

수행할 수 있는 작업은 다음과 같습니다.

PTSD에 대해 배우고 외상적 사건에 대한 부정적인 반응을 이해하는 것은 정상이며 치유하는 데 시간이 걸립니다.
치유된다는 사실을 받아들이는 것은 일어난 일을 그냥 놓아두는 것이 아니라 증상에 대해 덜 괴로워하고 부정적인 생각을 극복할 수 있다는 자신감을 갖는 것을 의미합니다.
충격적인 사건에 대해 알고 있는 다른 사람들과 시간을 보내십시오.
증상을 유발할 수 있는 요인에 대해 다른 사람들에게 알리십시오.
수영, 걷기, 요가와 같은 신체 운동을 합니다.
명상 기술과 같은 이완을 연습하십시오.
PTSD는 약점의 징후가 아니며 누구에게나 발생할 수 있음을 인정하십시오. (음)

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원천:

국립 정신 건강 연구소. 외상 후 스트레스 장애.

NHS. 어린이의 PTSD.

Royal College of Psychiatrists & British Psychological Society. PTSD가 있는 어린이 및 청소년.

오늘의 의료 뉴스. PTSD: 당신이 알아야 할 것.