일반적인 중국 설날의 칼로리를 계산하십시오!

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설날을 기다리기만 하면 설날을 기념하기 위한 다양한 준비와 계획이 시작됩니다. 올해 기독교 달력에서 중국 설날은 1월 28일입니다. 다양한 크리스마스와 신년 장식품도 축제의 설날 장식품으로 바뀌었습니다. 마찬가지로 이 중국 설날에 불닭의 해를 축하하기 위해 제공될 음식 준비도 마찬가지입니다. 축하하는 사람들에게 항상 제공되는 중국 특선 요리는 무엇입니까?

전형적인 중국 설날 요리를 즐기는 것은 확실히 가족이 느낄 수 있는 즐거움입니다. 일년 내내 번영과 재정적 축복의 상징인 비 외에도 중국 특선 요리도 올해 행운에 대한 나름의 의미가 있습니다. 그렇더라도 지금까지 제공되는 일반적인 음식이 건강한 식생활 패턴을 손상시킬 수 있도록 하지 마십시오.

제공되는 모든 음식을 즐기는 데는 문제가 없지만, 여전히 안전한 양에 따라 섭취량을 제한해야 합니다. 제공되는 일반적인 중국 음식의 안전한 섭취 한도를 알아보려면 이러한 각 음식의 칼로리 함량을 파악하여 이를 제어할 수 있습니다. 설명은 다음과 같습니다.

1. 구정 바구니

구정을 축하하는 거의 모든 집에서 이 요리를 준비합니다. 찹쌀가루와 설탕으로 만든 바구니 케이크 또는 달콤한 케이크는 전형적인 중국 설 케이크 중 하나입니다. 이 케이크는 직접 섭취하거나 계란과 함께 튀기거나 다른 형태로 가공하는 것과 같이 다시 가공할 수 있습니다. 바구니 케이크를 직접 먹으면 한 조각(80g)에 약 118kcal이 들어 있습니다. 한편, 튀김으로 다시 가공하면 칼로리는 더욱 높아져 1개당 약 220kcal이다.

2. 말린 복숭아

흠.. 이 과자를 보면 정말 진짜 과일로 만든 과자입니다. 하지만 말린 복숭아나 설탕에 절인 복숭아는 꽤 높은 칼로리를 함유할 수 있습니다. 말린 복숭아 한 개에는 약 195kcal이 들어 있습니다.

3. 합법 레이어 케이크

글쎄, 레이어 케이크가 합법적이라면 중국 설날 축하가 도착할 때 거기에 있어야합니다. 이 케이크는 새해에 희망과 축복이 더 많이 겹칠 수 있는 상징으로 여겨집니다. 그러나 이러한 의미 뒤에는 레이어 케이크의 기본 재료가 찹쌀, 설탕 및 계란이므로이 설날 음식에는 개당 약 90kcal이 포함되어 있습니다.

4. 온데온데

동그랗게 통깨를 뿌린 온데온데는 정말 많은 팬입니다. 이 케이크는 찹쌀가루, 팥, 참깨로 만듭니다. 맛있긴 하지만. 불행히도, 당신은 높은 칼로리가 포함되어 있기 때문에 간식을 너무 많이 먹어서는 안됩니다. 1온데온데는 약 132kcal입니다.

5. 월병

이 케이크는 실제로 달 축제를 축하하기 위해 제공되지만 인도네시아의 일부 사람들은 여전히 ​​중국 설날 축하에서 월병이나 월병을 제공합니다. 이 월병의 모양은 정말 다르지만 계산해보면 10cm 크기로 1,000kcal 정도가 들어 있습니다. 정상적인 필요를 위해 신체는 매일 여성의 경우 약 1500kcal, 남성의 경우 약 2000kcal를 필요로 합니다. 그럼, 위의 대표적인 설날 간식을 세어보면, 얼마나 많은 칼로리를 소비했습니까? 예를 들어, 튀긴 바구니 케이크 1조각(220kcal), 말린 복숭아 1조각(195kcal), 청금석 케이크 1조각(90), 온데온데 132)를 섭취했다면 약 637 kcal. 그것은 당신이 하루에 먹는 다른 무거운 식사를 계산하지도 않습니다. 음식에서 얻는 칼로리가 몸이 필요로 하는 것보다 많으면 체중 증가에 영향을 미치고 식단을 방해하게 됩니다. 이를 위해 다음과 같은 방법으로 이 전형적인 중국 설날 음식으로 몸에 축적된 지방을 피하십시오.

  1. 물을 많이 마시고 청량 음료와 단 음료를 피하십시오. 당신이 마시는 물의 양으로 쉽게 포만감을 느낄 수 있습니다.
  2. 항상 작은 접시를 사용하십시오. 이 작은 접시는 과도한 음식 소비를 통제하는 데 매우 효과적인 것으로 입증되었습니다.
  3. 바구니 케이크와 같이 너무 달고 칼로리가 높은 음식을 더 맛있게 먹어보십시오. 제공되는 신선한 과일과 채소를 더 잘 증식하십시오.
  4. 새해를 축하하는 것은 가족, 친척들과 함께 나누는 것이 확실히 더 기분이 좋으며, 또한 먹는 음식도 가족과 함께 나누십시오. 칼로리를 공유하는 것은 정말 잘못된 것이 아닙니다.

매년 설날 음식은 항상 간절히 기다리고 있습니다. 설날에만 일부러 '발급'하는 음식도 있다. 그렇다고해서 제공되는 음식을 먹을 수 있다는 의미는 아닙니다. 그렇습니다! 당신이하는 식단이 유지되도록 당신의 몸에 들어가는 칼로리를 조절하십시오.

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