나이가 들수록 더 많은 문제에 직면하게 됩니다. 이것이 스트레스를 유발하는 경우가 많습니다. 문제는 재정, 일, 사랑, 가족, 심지어 우정의 형태일 수 있습니다. 모든 것이 인간을 우울증에 이르게 할 수 있습니다.
직장, 학교 등의 활동이나 바쁘지 않거나 취미가 없는 사람들은 대부분 생각을 더 열심히 하여 스트레스를 받는 경향이 있습니다. 그러나 열심히 생각하는 것은 십대들도 경험합니다. 십대들이 경험하는 너무 열심히 생각하는 것의 영향은 종종 자살로 이어지는 우울한 반응을 유발합니다.
GueSehat은 2월 22일 세계 사고의 날에 맞춰 너무 열심히 생각하는 것의 부정적인 영향이나 결과에 대해 논의할 것입니다. 자, 리뷰를 참조하십시오!
1. 삶이 복잡해진다
어린 아이들은 일반적으로 삶에서 복잡한 문제를 겪지 않습니다. 이것은 그들의 두뇌가 너무 어렵게 생각할 수 없기 때문입니다. 너무 열심히 생각하면 삶이 복잡해질 뿐만 아니라 마음과 시간이 많이 걸릴 수도 있습니다.
너무 열심히 생각하면 행동을 바꿀 수 없습니다. 그러므로 어떤 일에 대해 아무리 열심히 생각해도 아무것도 하지 않는 한 바뀌지 않습니다. 생각만 하고 시간만 낭비하면 진짜 인생을 살 수 없습니다.
2. 불면증 유발
마음속으로 무언가를 계속해서 생각하다 보면 대개는 그 생각을 떨쳐내기가 어려워 평화로운 잠은 커녕 잠들기조차 힘들다. 무언가에 대해 끊임없이 생각하는 것은 문제를 다시 상상하게 만들고, 겪었던 어려움을 느끼고, 미래에 일어날 일을 상상하게 만듭니다. 밤에 할 이야기가 없으니 아침까지 생각이 계속되고 뇌가 계속 생각하게 해서 졸음이 멎는다.
3. 비관적이고 불행해지기
이전 연구에서 큰 소리로 생각하는 사람들은 일반적으로 더 나은 결정을 내리고 더 행복한 삶을 살 수 있었습니다. 불행히도 현재 연구에 따르면 너무 열심히 생각하면 의사 결정 과정을 방해하고 합리적 사고를 차단하고 부정적인 생각을 하게 하고 사람을 불행하게 만들 수 있습니다.
너무 어렵게 생각하면 실제 문제의 핵심을 볼 수 있는 능력을 잃어 비관주의자가 됩니다. 비관적인 사람들은 당면한 문제 외에는 아무 것도 생각할 수 없는 경향이 있습니다.
4. 불안과 우울증 증가
너무 어렵게 생각하면 범불안장애 (GAD), 공황 발작 및 우울증. 문제 전체의 상황을 과도하게 분석하고 주의를 기울이면 많은 것이 잘못되었다고 생각하고 결국 모든 사람의 삶에 주의를 기울이게 됩니다. 이것은 당신을 더욱 걱정하게 만들 것입니다. 마찬가지로, 불안, 공포 및 우울증의 증가는 건강에 해로운 생활 방식에서 종종 나타나며, 이는 미래에 더 많은 걱정으로 이어질 것입니다.
5. 기회를 놓치다
너무 많이 생각하는 사람은 항상 일어날 일과 결코 일어나지 않을 일에 대해 생각하고 자신의 통제하에 자신의 문제를 어떻게 헤쳐 나갈 수 있는지 상상합니다. 사람은 문제에 대해 생각하는 데 더 많은 시간을 할애하며, 적절하게 처리하면 해결하는 데 더 많은 시간이 걸립니다.
문제 해결에 대한 두려움은 많은 상황을 분석하여 스스로 조치를 취하지 못하게 합니다. 많은 기회를 놓치는 이유는 성공할 수 있는 적절한 시기에 너무 많은 생각을 하고 잊어버리고 행동하기에는 너무 늦는 경우가 많기 때문입니다.
6. 계속 슬픔에 잠겨
당신이 겪고 있는 문제가 빠져나갈 길이 없다고 계속 생각하는 한, 당신은 결국 점점 더 감정적이고, 죄책감에 시달리고, 트라우마를 갖게 될 것입니다. 종종 깊은 생각에 잠긴 사람들은 “왜 나에게 이런 일이 일어났을까?”라고 묻습니다. 대답할 수 없는 다른 많은 질문이 발생합니다. 그래서 그들은 탈출구를 찾는 대신에
너무 어렵게 생각하는 경우가 많으면 강도를 줄여야 합니다. 너무 열심히 생각하면 뇌도 평소보다 두 배나 열심히 생각합니다. 기억력이 약해질 수 있습니다. 다음에서 보고됨 bbc.com, 그 영향은 장기적으로 더 나빠질 수 있습니다. 멘탈붕괴를 당할 가능성이 높습니다. (회향)
